Долгожители в доме

Ветхое и аварийное жилье – один из частых вопросов, поднимаемых российской системой ЖКХ. Как утверждают специалисты компании «ГУ ЖФ», каждом регионе своя динамика: доля ветхого жилья в самых проблемных городах России превышает 80%, больше всего таких домов в промышленных центрах на Севере, в Сибири и Дальнем Востоке. А есть ли схожие проблемы у других стран?

Конечно, учитывая историю большинства государств, старый жилой фон есть везде. Хотя и новострой не всегда отличается хорошим качеством. Ярчайший пример – Индия. Страна, трущобы которой стали «знаменитыми» на весь мир. Жилые кварталы Индии зачастую характеризует отсутствие канализации и доступа к чистой питьевой воде, а также чрезвычайная хлипкость и неухоженность строений. По данным ООН, такое жилье не соответствует нормам для комфортного человеческого проживания. По сути, это своеобразная южная коммуналка без удобств. Причем очень плохая коммуналка. Разумеется, чаще всего «трущобы» возникают в городах, где уровень жизни большинства ниже
среднего показателя, а процесс урбанизации протекает слишком быстро.

Однако не только в странах третьего мира есть проблемы с жилым фондом. Например, Израиль, славящийся своей медициной, также отстает по количеству комфортного жилья. В Тель-Авиве есть множество построек в стиле «баухаус». Почти все они относятся к эпохе расцвета этого стиля в архитектуре, а это 20-30-е годы прошлого столетия. Конечно, люди в них живут и по сей день, поскольку переселиться в новое жилье довольно дорого.

В «одноэтажной», старой Америке частные дома также нередко строятся из хлипких материалов. Как горько шутят местные, «до первого торнадо». В 2013 в Филадельфии в одном из жилых кварталов из-за изношенного газопровода буквально снесло взрывом дом. В сюжетах теленовостей хорошо заметно, что постройка, увы, строилась явно не на века…

В ближайшей к нам Европе, например, в Финляндии, тоже есть ветхое жилье, но значительно меньше. И пригодность дома для проживания здесь определяют по общему состоянию постройки, а не по дате сдачи в эксплуатацию. Таким образом, благодаря внимательности жильцов к своему дому, некоторые здания стоят в прекрасном состоянии очень и очень долго. Однако жильцы весь ремонт и реконструкцию производят только за собственный счет. Стоит отметить, это получается у них просто замечательно. А вот в Германии количество домов, подлежащих сносу, достигает 10% от общего объема жилищного фонда страны. Реконструкции немцы чаще предпочитают снос и новое строительство.

Вообще, если рассматривать многие страны Евросоюза, то ситуация с ветхим жильем здесь зачастую обстоит не лучше, чем в России. К примеру, роскошная, казалось бы, Великобритания считается страной, где условия проживания граждан самые худшие среди всех государств Еврозоны.

Комментарии к записи ( 4 )

Здравствуйте.
Проживаю в небольшом сибирском городке – Стрежевой Томской области, в районе, приравненном к Крайнему Северу.
У меня вопрос к Вам, так как наша УК ответить, или предоставить соответствующие документы не может. Их просто нет.
А вопрос касается многочисленных горожан, которые по воле судьбы уже не молоды, не имеют в помощниках мужских рук и с новыми правилами и принятыми законами совсем не понимают, как им быть, и к кому обратиться, чтобы заменить, или починить кран на кухне или в ванной комнате.
Директор нашей управляющей компании Осмаловский В.В. ООО «СТЭС» и не против помочь, но ссылается на то, что у него из-за нехватки рабочих кадров еле выполняются текущие работы по обслуживанию МКД в соответствии с графиком.
Я у него спросила, может есть какие-то специальные мероприятия или программы для такой категории людей, которые живут на пенсию и не настолько коммуникативные как молодежь. Ответил, что он не в курсе.
Я обращалась в диспетчерскую. Но наша аварийно-диспетчерская служба даже до конца не выслушав проблему, сразу озвучивает номера тех, которые эти услуги оказывает. Кто эти работники, каковы их возможности, простым людям неведомо.
Причем, обходится эта услуга очень дорого.
Эти «работнички», работающие «на себя», чтобы отключить стояк горячей или холодной воды, берут на себя функцию коммерческой договоренности (как услуги на сторону) со слесарями – сантехниками, которые как раз и обслуживают наш дом за плату кратную 3-4 раза (вместо 250-300 руб. обходится почти в 1000 рублей) и еще зарабатывают «не хило» на самой услуге (ремонте или замене), озвучив стоимость в 1200-1500 руб. И получается, что замена крана обходится квартиросъемщику в 2200-2500 руб. Если учесть, что размер квартплаты у нас 4100 руб-4500 руб. за месяц, то очевиден размер аппетитов таких «работничков».
При этом нет совершенно гарантии, что эта работа будет выполнена лицензированным специалистом качественно и безупречно.
У нас городок очень маленький – всего 46 тыс. человек. И не имеем выбора заполучить отменные организации с полным набором слесарных или сантехнических услуг.
Мы оторваны от крупных населенных пунктов области на многие сотни километров. Томск расположен более чем 900 км. от г. Стрежевого.

Считаю, что Управляющая организация обязана разработать Инструкцию по правильной эксплуатации квартир и должна разработать мероприятия по оказанию услуг тем жильцам квартир, чьи дома они обслуживают.
Иначе, учитывая, что у нас 8-9 месяцев снег и мороз, из-за неумелых «работничков», привлекаемых со стороны, может пострадать весь многоквартирный дом с его людьми и системами.
И перечень бесплатных услуг может быть следующим:
– смена прокладок;
– набивка сальников у водозапорной арматуры с устранением утечки;
– установка вставки для седла клапана, полиэтиленовых насадок к вентильной головке;
– устранение течи или смена гибкой подводки присоединения санитарных приборов, переливов, сифонов, участков трубопроводов к сантехприборам, замена резиновых манжет унитаза, подчеканка раствором;
– регулировки смывного бачка с устранением течи;
– укрепление расшатанного унитаза, умывальника, раковины, мойки;
– устранение засоров внутренних канализационных трубопроводов и санитарных приборов, произошедших не по вине проживающих;
– прочистка и промывка внутренней канализации;
– наладка и регулировка систем горячего водоснабжения и отопления с ликвидацией нагревов, воздушных пробок, промывкой трубопроводов и отопительных приборов, заменой неисправных полотенцесушителей (стандартных), запорной и регулирующей арматуры (вентилей, трехходовых кранов, кранов двойной регулировки, воздушных кранов);
– проверка технического состояния электроплит (стандартных) при необходимости с заменой вышедших из строя частей и деталей;
– общестроительные работы в объемах, необходимых для поддержания эксплуатационных качеств строительных конструкций: мелкий ремонт полов, оконных и дверных заполнений, ликвидация последствий протечек (не по вине проживающих) и других неисправностей;
– продув, ремонт, замена текущих или плохо греющих батарей и др. работы.

Перечень этих работ может быть еще дополнен.

Почему при разработке любой из программ или нормативно-правовых документов в нашем государстве не учитывают такую категорию граждан?
Почему у нас на деле такое отвратительное отношение руководства и чиновников к простым старикам и беспомощным людям.

И мэр у нас в городе самый бесчеловечный. Это мое мнение. Сталкивалась не только у него на приеме, но и знаю его с тех пор, когда дочь училась с его сыном в одном классе!

Экоматериалы для строительства. Дома, в которых живут долгожители

Информация о компании

Компании и рынка

Помощь в любых вопросах

Документы и справки

Экоматериалы для строительства. Дома, в которых живут долгожители

Экологически чистые материалы, применяемые в строительстве, имеют одно неоспоримое преимущество – они абсолютно безвредны. Какими экологическими аналогами можно заменить стандартные материалыСчитается, что 75% времени человек проводит в помещении, и поэтому так важно, чтобы оно было безопасным. Как этого добиться? Наши предки, не знавшие многих современных болезней, строили дома из эко материалов, натуральных и простых. Посмотрим, можем ли мы заменить ими вредные стройматериалы в своем доме.

Содержание:

Экологические строительные материалы в традиционных домах долгожителей Кавказа и Сибири
Что в доме нужно в первую очередь заменить на экологические строительные материалы
Почему важно использовать экологические отделочные материалы

В каких домах живут долгожители

Ученые давно пытаются разгадать секреты долгожителей: почему они сохраняют хорошее здоровье до столетнего юбилея? Изучают все аспекты их жизни, в том числе – как устроено жилище.

Александр Лазарев, главный врач Алтайского онкологического диспансера рассказываеи: “Одна старушка в Заринске прожила 118 лет. Жила в простом деревянном доме, у нее не было денег на колбасу: выращивала курочек и гусей, растила на огороде овощи без применения химикатов, вела физически активный образ жизни, хорошо спала и пила чистую воду. Так, в мире и согласии с природой, жили все долгожители, которых мы изучали”.

В Абхазии, где столетние старики не такая и редкость, до конца ХIХ века люди жили преимущественно в круглых плетеных сооружениях с названием акуацв.

Такое жилье устроено просто: по кругу или квадрату в землю вбивались дубовые колья высотой 2-3 метра, которые оплетали виноградной лозой или орешником. Все прутья плотно прилегали один к другому, все сучья обрезались: получались аккуратные стены-плетни. Крыши на таких домах были куполообразными. Стропила очищались от коры и цеплялись крюками за вершину высокого столба в центре помещения.
Для утепления стены обмазывали глиной, смешанной с соломой, белили их известью. Крышу крыли осокой или многолетними травами. Собирали их осенью, когда растения становились сухими, и выдерживали в пучках макушками вверх. Прежде, чем крыть крышу, осоку или травы вымачивали водой.
Такие дома обычно были однокомнатными, но иногда комнат было две или три. В самой большой устраивали очаг из тесаного камня, дым из него уходил в отверстие в крыше.
Вот современная модификация этого традиционного жилища.

Со второй половины ХIХ века в Абхазии стали популярны просторные многокомнатные дома из досок на каменных или деревянных сваях высотой от метра. Позже межсвайное пространство стали заделывать досками, и получалось помещение, которое использовалось для разных хозяйственных нужд.

Стены для таких домов делали только из каштана, пол – из дуба. Для утепления выполнялась внешняя обшивка стен тонкими фальцованными досками. Крыши крыли каштановой дранкой, а зажиточные люди – керамической черепицей. В домах всегда делали галереи и балконы на весь фасад. Балкон – важный элемент для связи внутренних помещений и двора, который тоже считался частью дома. Он опирался на несколько колонн, которые соединялись красивыми перилами. Камины и кухонные очаги клали из тесаного известняка.

Традиционное жилье сибирских долгожителей

Многие исследователи склоняются к тому, что секрет знаменитого кавказского долголетия – в ровном мягком климате и морском воздухе этого региона. Но несколько очагов долголетия, сопоставимых с Абхазией и Азербайджаном, есть и в суровой Сибири: в Якутии и Горном Алтае.

Авторы масштабного исследования «Долгожители Дальней Сибири» изучали разные аспекты жизни людей, которые прожили более 90 лет, в том числе их жилье. Оказалось, что очень многие старики, сохранившие хорошее здоровье, предпочитают проводить время не в современном доме, а в традиционном аиле или юрте (до сих пор в Горном Алтае на участках рядом с домом часто возводят аил или два). В доме старикам всегда жарко, и, по ощущениям, не хватает воздуха.

Аил, традиционное конусообразное жилье алтайцев, сделано из дерева лиственницы или сибирской сосны, для утепления использовали мох. Летние аилы делали из коры, обычно – коры лиственницы. В центре аила очаг из натуральных камней, над ним – отверстие для дыма. Мебель и кухонная утварь – из массива дерева, земляной пол был застелен звериными шкурами. В этом помещении в любую жару прохладно и свежо.
Как видим, люди, которые прожили долго и сохранили здоровье и бодрость, и в Сибири, и на Кавказе строили жилье по похожим принципам: из экологических строительных материалов, древесины хвойных пород, природного камня, глины. Такое жилье часто имело форму конуса, и у него всегда была отличная вентиляция.

Экологические материалы и технологии: что мы можем перенять

У поморов, сохранявших отменное здоровье в лютом северном климате была поговорка «изба елова, да сердце здорово». Сейчас мы не можем, как наши предки, поселиться в доме из дерева, спать на медвежьих шкурах, пользоваться посудой, выдолбленной из лиственницы. Но мы не должны закрывать глаза на то, что значительная часть современных домов просто опасна для жизни. В таблице мы собрали список наиболее токсичных материалов в порядке убывания степени вреда, который они могу нанести здоровью.

Экологические материалы и технологии: какая синтетика допустима

Далеко не всегда концентрация опасных для человека веществ в материалах и изделиях превышает допустимые нормы. Ответственные производители следят за качеством своей продукции.

Но некоторые вещи должны настораживать. Так, резкий сильный запах коврового покрытия говорит о том, что оно обработано ядовитой пропиткой. Оклеили комнату обоями, а запах долго не выветривается – лучше ободрать и наклеить новые. При каждом движении в доме получаете заряд статического электричества? Перестаньте радоваться, какой вы молодец, что за копейки отделали дом синтетическими материалами, и задумайтесь, как повлияет эта отделка на здоровье ваших детей.

Нельзя покупать технический гипсокартон, который вообще не предназначен для отделки жилых помещений и в котором может быть неочищенный гипс.
Лучше воздержаться от синтетических красок с токсичными растворителями. А про изделия из ПВХ помнить, что они содержат сильнейший канцероген винилхлорид и выбирать только очень качественные, от известных производителей с хорошей репутацией.

Также можно изучать опыт других стран, в которые известны своей заботой об экологической безопасности граждан.

OlegKonon, участник FORUMHOUSEВ: в той же Польше дома из газобетона строят, а из силикатного кирпича – нет. Я общался с поляками, они, увидев у нас в Украине дома из силикатки сказали, что в Польше их разбирают.

Еще один момент, которому уделяли большое внимание долгожители в своих традиционных жилищах: хорошая, практически непрерывная вентиляция. Вредные соединения не должны задерживаться в воздухе квартиры.

Выводы

Современная жизнь устроена так, что мы не можем полностью защититься от канцерогенов, но мы можем снизить риски в несколько десятков раз. Если жить в современном доме, а не в юрте из экологических материалов, то все равно будешь использовать синтетику. Но никто, кроме нас самих, об экологической безопасности нашего дома заботиться не будет. И защищать себя мы должны сами, выбирая максимально экологичные материалы и технологии.

Дома-долгожители: истории хозяев квартир, которые не пожелали переехать

На чтение: 3 минуты Нет времени?

Если вы считаете, что очень любите свой дом, то посмотрите на истории настоящих фанатов – которые не пожелали отдать свои квадратные метры, даже под угрозой сноса жилья. Сегодня в обзоре редакции HouseChief 5 историй людей, которые до последнего бились за свои дома-долгожители.

В их случае дом действительно остаётся бастионом

Читайте в статье

История №1. Дорожный блок Лоян, Китай

Хозяин этого дома наотрез отказался от предложенной властями суммы за своё строение и стал ждать более выгодной сделки. Лоян проявил завидное упрямство, выдержав многочисленные запугивания и угрозы. В конце концов, его просто оставили в покое. Дорогу, строительству которой мешало жилище, проложили возле его дома, похоронив при этом надежды на продажу строения и покой его хозяина.

В этом случае уместна другая пословица: «Скупой платит дважды»

Лоян не только ничего не приобрёл от сделки, но лишился самого главного – тишины. Теперь шум проезжающих машин не даёт ему ни сна, ни отдыха. Кроме того, ухудшилась экология. Но упрямый китаец всё равно не сдаётся и продолжает жить в этом доме. Остаётся надеяться, что с домом ничего не произойдёт, также как и с самим хозяином строения.

История №2. Два дома, застрявшие в центре

Эти два жилых здания Гуанчжоу давно должны были снести, так как они находились на пути оживлённой магистрали. Мост должен был соединить автостраду с недавно открытым подземным тоннелем. Большинство соседей по несчастью сразу же согласились на сделку с застройщиками, только не эти два дома. В итоге, в план застройки были внесены существенные изменения.

Жильцы остались в своих домах, а застройщику пришлось терять деньги и время на строительство объездного кольца

Как говорят, сегодня большинство жильцов всё же передумали и приняли предложение о переезде из-за сильного шума.

История №3. Волевая Эдит Мейсфилд. Сиэтл, Вашингтон

История любви Эдит Мэйсфильд к своему дому началась много лет назад. Полвека женщина прожила в любимом особняке в самом центре Вашингтона и ни за какие деньги не соглашалась переезжать. (Чем-то напоминает рассказ из известного Диснеевского мультфильма). Строители, в свою очередь, проявили настойчивость и даже создали проект, который позволял интегрировать дом в будущее здание торгового центра. Заметим, что в 2005 году район Баллард в Сиэтле пережил беспрецедентный рост. Жилые дома кондоминиумы и торговые центры росли как грибы после дождя. Застройщики были готовы заплатить большие деньги, чтобы построить на месте причудливого дома торговый центр.

Где-то там внутри улицы, заставленной огромными многоэтажками затаился дом Эдит

Компания-застройщик предложила ей 1 миллион долларов за переезд и даже нашла похожий домик в другом районе

Но Эдит не согласилась. Она просто не захотела покидать своё любимое жилище. Более того, она так сдружилась со строительной бригадой, что была даже рада такой компании. Прораб Барри Мартин часто её навещал, брал на разные встречи и даже ходил за покупками. Когда в 2008 Эдит умерла, Мартин унаследовал её недвижимость. И да, дом не снесли. Как мило!

История №4. Дом над пропастью. Чунцин, Китай

Этот дом в Чунцине много лет был местной достопримечательностью. Когда-то это было многоэтажное строение. В 2004 году дом решили снести и построить на его месте торговый центр. 287 семей согласились получить компенсацию, кроме двух.

Семьи Ву Пину и Ян Ку владели квартирами на первом и втором этажах

Вот так строение выглядело до сноса

Жители объясняли нежелание переехать тем, что они много лет следили за зданием и вложили в его ремонт большие деньги. Это сооружение сначала было просто деревянным, потом поколение за поколением проводило реконструкцию. Сначала это был обычный дом, потом стал настоящим домом с историей.

Однако власти не прониклись этой слезливой историей и разрушили дом практически до основания, сломав всё, что не относилось к владениям двух бастующий семей. Однако ни воды, ни канализации, ни отопления, ни света хозяевам не оставили. Люди жили, словно в каменном веке, готовили еду на костре, воду носили из соседних домов. Главное, чего они добились – стройка так и не началась. Только спустя три года жильцы всё же пошли на уступки и согласились на покупку им аналогичных по метражу квартир, но уже в благоустроенной новостройке.

История №5. Дом-пакет, Нью-Йорк

Если вы считаете, что знаете, когда именно прошла самая выгодная сделка века, то спешим вас огорчить, вы узнаете об этом только после прочтения этой истории. Начнём с самого начала. В вечно занятом деловом Нью-Йорке есть один дом с секретом.

Известный всем дом с красным пакетом Мэйсис возле Геральт-сквер прячет отдельное здание, у которого есть своя весьма интригующая история

В 80-х компания Мэйсис переехала на пересечение Бродвея и 34 улицы. Руководство торгового центра тоже втайне планировало расширение, поэтому владелец магазина заключил устное соглашение с Альфредом Дуэйном Пеллом, согласно которому, Мэйсис получает угловую часть, площадью 107 м² за 250 тысяч долларов.

Однако соседний универмаг и его хозяин Зигель Купер узнал о потенциальной сделке и предложил Пэллу сумму, существенно превышающую первоначальную: 375 тысяч долларов. Естественно, владелец не смог отклонить более выгодное предложение. Зигель хотел построить в этой точке двенадцатиэтажный магазин женской одежды, но так у него ничего и не получилось.

Власти не разрешили построить такое высотное знание на ограниченном участке, и предпринимателю пришлось выкручиваться. Зигель предложил отдать его Мэйсис, и обменять на их старое здание на перекрёстке Шестой авеню и 14 улицы, но Мэйсис отказалась от сделки и построила вокруг собственности магазин, площадью 204400 м². Но Зигель не сдавался.

Позже предыдущее здание заменили новым пятиэтажным.

А через пару лет предприниматель продал землю за самую высокую цену, когда-либо заплаченную за участок: около 1 миллиона долларов. Получается 868 долларов за 10 см².

А в вашем окружении есть такие дома, жильцы которых не хотят переезжать с насиженных мест? Как вы думаете, насколько дальновидно такое желание у хозяев квартир? Стоит ли отказываться от нового благоустроенного жилья и сохранять старое?

Все, кто живут долго, делают это: 9 привычек долгожителей

Секреты долголетия без деменции, рака и диабета

Что нужно, чтобы жить долго и не страдать от таких “болезней цивилизации”, как рак, диабет, деменция? Ответ на этот вопрос был найден на островах, разбросанных по всему миру и названных “голубыми зонами” — поначалу их помечали на карте синими чернилами. В этих местах нет никакого особенного медицинского обслуживания или высокого уровня жизни — но их обитатели привыкли делать то, что долгие годы защищает их здоровье. Что именно?

Вот уже более десяти лет в сотрудничестве с Национальным географическим обществом я занимаюсь поиском “очагов долголетия” в разных уголках мира. Объединив усилия с демографом Мишелем Пуленом, я отправился искать места с самой высокой концентрацией долгожителей. Помимо этого мы еще хотели отыскать территории компактного проживания состарившихся людей, которых не коснулись заболевания сердечно-сосудистой системы, онкология, ожирение и диабет. К 2009 году мы обнаружили пять мест, отвечающих нашим критериям.

Икария (Греция). Остров в Эгейском море, примерно в 13 километрах от побережья Турции, на котором зарегистрирован один из самых низких в мире показателей смертности в среднем возрасте и самый низкий уровень заболеваемости деменцией.

Окинава (Япония). Самый крупный остров субтропического архипелага с самым большим в мире количеством женщин-долгожительниц.

Провинция Ольястра (Сардиния). Горная местность итальянского острова, которая может похвастать самой высокой концентрацией мужчин, доживших до ста и более лет.

Лома-Линда (Калифорния). Город с наибольшим количеством адвентистов седьмого дня среди местного населения; его обитатели живут на десять лет дольше среднестатистических американцев, сохраняя при этом отменное здоровье.

Полуостров Никоя (Центральная Америка). Регион в Коста-Рике с самым низким уровнем смертности в среднем возрасте и второй по величине концентрацией мужчин-долгожителей.

Для того чтобы понять, какие факторы способствуют столь высокой продолжительности жизни в этих регионах, мы собрали команду ведущих медиков, антропологов, диетологов, демографов и эпидемиологов и приступили к сведeнию своих “рабочих теорий” воедино. Помимо этого мы беседовали с 90-100-летними обитателями каждой “голубой зоны”.

Я пришел к выводу, что самыми полезными в каждой из примерно двадцати моих поездок в “голубые зоны” были рассказы долгожителей, которые я внимательно слушал и тщательно анализировал. Я наблюдал, как эти люди готовят еду, и ел вместе с ними в то время, когда они привыкли. Я чувствовал, что эти люди все делают правильно, но ведь не потому, что они выиграли в генетической лотерее?! Тогда почему?

Примечательно, что у всех долгожителей, где бы я их ни находил, были одинаковые привычки и обычаи. Наша команда экспертов определила эти “общие знаменатели”, выделив следующие девять правил, которые мы называем “девять правил долголетия”.

Естественное движение. Люди, прожившие дольше всех на планете, не занимаются силовыми тренировками, не бегают марафоны и не ходят в спортивные клубы. Они просто живут в среде, которая заставляет их постоянно двигаться: трудятся в саду и на огороде, причем у них нет механических приспособлений для выполнения работы по дому и во дворе. Каждое путешествие на работу, в дом друга или церковь служит поводом для того, чтобы пройтись пешком.
Цель жизни. Жители Окинавы называют ее ikigai (“икигай”), а обитатели полуострова Никоя — plan de vida (“план жизни”); в обоих случаях это переводится как “для чего я встаю по утрам”. Во всех “голубых зонах” люди понимают, ради чего живут, причем это касается не только работы. Согласно исследованиям, твердое убеждение, что жизнь имеет смысл, увеличивает ее вероятную продолжительность примерно на семь лет.
Снижение темпа жизни. Даже обитатели “голубых зон” подвержены стрессу, который приводит к хроническим воспалительным процессам, одной из причин всех серьезных возрастных заболеваний. У долгожителей есть свои методы снятия стресса: обитатели Окинавы, например, каждый день по несколько минут вспоминают предков, адвентисты седьмого дня молятся, жители острова Икария не забывают вздремнуть, а обитатели Сардинии устраивают счастливый час.
Правило 80 процентов. Пословицу “хара хати бу” жители Окинавы произносят перед принятием пищи. Ее суть в том, что из-за стола нужно вставать с легким чувством голода, то есть насытившись на 80 процентов. Оставшиеся 20 процентов (грань между отсутствием чувства голода и полной сытостью) определяют, потеряете вы вес или наберете. Обитатели “голубых зон” предпочитают принимать легкую пищу после обеда или ранним вечером и больше ничего не едят до конца дня.
Преобладание в рационе растительной пищи. Различные бобовые, в том числе бобы фава, черная фасоль, соя и чечевица, — краеугольный камень рациона питания большинства долгожителей. Мясо (в основном свинину) они едят в среднем пять раз в месяц порциями от 80 до 120 грамм, то есть размером примерно с колоду игральных карт.
Потребление вина. Обитатели всех “голубых зон” (и даже некоторые адвентисты седьмого дня) регулярно, но умеренно, употребляют алкоголь. Люди, пьющие в небольших дозах, живут дольше трезвенников. Секрет в том, чтобы выпивать один-два бокала вина в день с друзьями и (или) с едой. И еще, не стоит целую неделю воздерживаться от алкоголя, а затем в субботу выпить сразу 14 бокалов. Это не принесет пользы.
Хороший круг общения. Долгожители родились в такой социальной среде (или выбрали ее), которая поддерживает здоровый образ жизни. Жители Окинавы, например, объединяются в моаи — группы из пяти человек, которые всегда держатся вместе. Согласно исследованиям, курение, переедание, счастье и даже одиночество заразны. А вот социальные связи долгожителей способствуют поддержанию здорового образа жизни.
Принадлежность к общине. Все, за исключением пяти из 263 долгожителей, с которыми мы беседовали, принадлежали к той или иной религиозной общине. Не имеет значения, о какой именно конфессии идет речь. Согласно результатам исследований, посещение церковных служб четыре раза в месяц увеличивает вероятную продолжительность жизни от 4 до 14 лет.
Близкие превыше всего. Успешные долгожители, обитающие в “голубых зонах”, ставят семью во главу угла. Родители и бабушки с дедушками живут вместе с ними или поблизости, и это снижает уровень заболеваемости и смертности их детей. Такие люди хранят верность своей второй половине (благодаря чему продолжительность жизни увеличивается на три года), а также тратят много времени и любви на своих детей, которые отвечают им такой же заботой, когда приходит время.

После исследования каждой “голубой зоны” мы приходили к одному и тому же выводу: в полном соответствии с девятью правилами долголетия путь к долгой и здоровой жизни лежит через создание вокруг себя, своей семьи и общины такой среды, которая ненавязчиво и неутомимо побуждает вас к здоровому образу жизни.

100 необычных советов от долгожителей Европы

В чем секрет долголетия и хорошей жизни? У каждого долгожителя есть свои особые привычки, которые и являются ответом на этот вопрос: от бокала виски до дневного сна.

Универсальный рецепт счастья и долголетия

Здесь собран уникальный взгляд на жизнь людей со всего света, которые прожили долгую жизнь, и им есть что сказать. Многие из них пропагандируют простое отношение к жизни и демонстрируют веселый нрав.

Рут, 92 лет

Она начала еженедельно заниматься пилатесом. Обладает отменным чувством вкуса.

1. Не смотрите на календарь. Пусть каждый день будет праздником!

2.Покупайте только качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.

3. Я каждый день выхожу на улицу. Хотя бы чтобы просто прогуляться вокруг дома. Секрет молодости — в движении.

100-летний врач

До сих пор практикует. Он делится парой советов из нетрадиционной медицины.

4. Я думаю, что физические упражнения совершенно не нужны. Их значение переоценено.

5. Забудьте о приеме витаминов. И вовсе не обязательно часто посещать врачей.

6. Влюбитесь, женитесь! Секс тоже очень полезен.

О любви, прощении и страсти

7. Даже если вы чувствуете ненависть, держите ее в себе. Ни при каких обстоятельствах не делайте окружающим больно.

8. Продолжайте верить в любовь.

9. Никто не может управлять вами.

10. Не стесняйтесь плакать.

11. Путешествуйте, пока вы молоды. Забудьте о деньгах, опыт гораздо важнее любых денег.

12. Не сравнивайте. Иначе вы никогда не станете счастливым. На другой стороне трава всегда зеленее.

13. Если вам неловко встречаться с кем-то, то не стоит заводить отношения с этим человеком.

14. Каждый день делайте что-то приятное для себя.

15. Не скупитесь.

17. Найдите свою страсть и живите ею.

18. В большинстве случаев проблемы разрешатся сами собой.

19. Все в ваших руках, делайте правильный выбор — не выбирают только родителей.

20. Заведите питомца. Иногда чувствуешь себя ужасно одиноким, а домашние животные напоминают нам, что все мы живые существа.

21. Я не буду вам советовать исповедовать или не исповедовать ту или иную религию. Просто найдите то, во что вы верите и живите в соответствии с этим.

22. Учитесь приспосабливаться.

23. Не торопитесь оплакивать потери.

Столетняя Эдрин Ли

Ее секрет долголетия содержится в четырех простых советах.

24. Продолжайте идти вперед и никогда не сдавайтесь.

25. Побольше гуляйте.

26. Я пью воду из-под крана.

27. Не стоит умирать, даже если вам очень этого хочется.

Люсиль Льюис

Она размышляет о пути к счастью.

28. Жизнь — это радость. Здесь все зависит от человека. Будьте довольны. Вам не обязательно все время быть «счастливым», просто будьте довольны.

29. Любите людей. Найдите в человеке что-то, за что его стоит полюбить. В конце концов, все мы люди.

Разгадка в образовании

30. Получите хорошее образование. Это то, чего у вас никто не сможет отнять.

Дороти Кастер исполнилось сто лет

31. Мыслите позитивно.

32. Делайте упражнения каждое утро. У меня есть тренажер, что-то между гребным тренажером и велосипедом. Я делаю 100-200 упражнений каждое утро, без этого я не выхожу из спальни.

Секрет – активность

Некоторые столетние старцы активнее двадцатилетних лежебок. Одна из таких долгожителей, заядлая лыжница, делится мудростью со следующими поколениями:

33. Будьте активными. Я все делаю по-своему, например, катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет. Мало кто занимается этим, хотя у них есть на это силы. Я стараюсь правильно питаться, делать упражнения, побольше находиться на свежем воздухе и солнце.

34. Мыслите позитивно, и все будет хорошо. Когда вы мыслите негативно, вы сами отравляете свое тело. Просто улыбайтесь, говорят, смех — лучшее лекарство.

Советы от обитателей Сардинии

Итальянского острова, который известен большим количеством долгожителей. Они делятся советами о здоровье и медицине.

35. Долгие годы я не принимал никаких лекарств. Не думаю, что они так уж полезны, а многие доктора используют вас как подопытных кроликов.

36. Не умирайте слишком рано.

Страсть к движению

37. Продолжайте идти вперед несмотря ни на что.

38. Вы можете обращать внимание на локальные проблемы. Но в мире столько всего интересного!

39. Пусть в вашем доме всегда будет много людей. Разных людей: молодых, старых, белых, черных, со всего света. Люди всегда воодушевляли меня.

40. Двигайтесь вперед.

Вера в силу физических упражнений

41. Я дожила до такого возраста во многом благодаря тому, что я люблю ходить, а не развалиться на сиденье автомобиля.

42. Я попробовала все, о чем узнавала: я занималась балетом и тайцзи, йогой. Я проходила по шесть километров в день. Поэтому я осталась гибкой, а также написала книгу.

Жизнь в стиле рок-н-ролл

43. Я потратила свое здоровье на виски и сигареты. 15 сигарет в день и глоток виски — вот секрет моего долголетия, мой врач сказал, что я бы долго не протянула без этого. Я все еще жива и могу поднять локти — и это замечательно!

Столетний врач

У него есть множество бесценных советов для молодых людей.

44. Все мы помним, что в детстве мы так веселились, что часто забывали поесть и поспать. Я считаю, что взрослые должны поступать так же. Не стоит изнурять себя строгими правилами насчет обеда и сна.

45. На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и кожи. На обед — молоко и печенье, или ничего, если я очень занят. Я никогда не чувствую голода, потому что сосредотачиваюсь на своей работе. На ужин овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 грамм нежирного мяса.

46. Не стоит уходить на пенсию, но если очень хочется — никак не раньше 65 лет.

47. Если врач советует вам какие-то анализы или операцию, спросите, хотел бы он, чтобы его жена или ребенок прошли через эту процедуру. Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем множить боль ненужными операциями? Я считаю, что животные и музыкальная терапия могут сделать больше, чем себе представляют врачи.

48. Если вы хотите оставаться здоровым, пользуйтесь лестницами и сами носите свои вещи. Я шагаю через две ступеньки, чтобы держать мышцы в тонусе.

49. Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его читал мне отец. Поэт призывал нас творить большое искусство, а не жалкие каракули. В стихотворении говорится, что нужно попытаться нарисовать такой огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Всё, что мы видим — это дуга, цель же находится за пределами нашего видения, но она есть.

50. Боль — загадочная вещь. И лучший способ ее забыть — это веселиться.

51. Не слишком заботьтесь о накоплении материального. Помните: когда придет время, вы не сможете ничего забрать с собой на ту сторону.

52. Наука сама по себе не помогает и не лечит людей.

53. Найдите свой пример для подражания и попытайтесь достичь большего.

54. Жить долго — замечательно. Первые шестьдесят лет легко работать на благо семьи и ради достижения своих целей. А потом приходится прикладывать усилия, чтобы быть полезным обществу. С 65 лет я работал волонтером, и до сих пор способен работать по 18 часов семь дней в неделю, наслаждаясь каждой минутой.

Главное – отношения

55. У меня совет для дам. Не выходите замуж за человека, который старше вас. Выходите за тех, кто моложе!

Что еще? Просто живите!

56. Я стараюсь не волноваться, а просто жить.

57. Я стараюсь доверять себе и верить в себя, чтобы справляться с проблемами по мере их поступления.

Ведите простую жизнь

58. Я не ем много. Но стараюсь есть больше фруктов и овощей. Меньше мяса и хотя бы дважды в неделю — лосось или сардины.

59. Ипотека у меня была меньше семи лет. Я выплатил все сразу, и живу по такому принципу до сих пор. Вот и весь секрет долголетия.

60. Занимайтесь тем, что вам нравится.

Долголетие — вопрос везения?

61. У вас должна быть хорошая генетика.

62. Вам должна сопутствовать удача… все сто лет.

63. Постарайтесь не есть здоровую пищу. Я ем все что захочу! Секрет долголетия — в мороженом.

64. Уходите, пока вы еще на коне.

65. Крайне важно заботиться о разуме. Я хожу на два курса… и изучил все от антисемитизма до текущих событий.

Современный источник молодости? Это юмор

66. Юмор — это жизненная сила, хороший способ переносить тяготы жизни.

67. Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами.

68. Я считаю, люди должны быть любознательными. Они должны интересоваться миром, который лежит за пределами их бед и страданий. Они должны быть в восторге от всего нового, от встреч с новыми людьми или от просмотра новой пьесы — и просто обожать жизнь.

69. Неважно, чем вы занимаетесь — вы можете коллекционировать обложки альбомов любимой группы. Но если вы делаете это со всей страстью — то вы живы.

70. Возраст — это не болезнь.

Совет от бейсбольных фанатов

71. Постарайтесь не получать травм.

Внук 101-летней бабушки

Он создал на известном ресурсе пост, в котором предложил пользователям задать ей любые вопросы. Вот что из этого вышло:

72. Будьте честны. Я редко лгала. Если вы будете честны с людьми, вам это вернется, и люди будут честны с вами. Ложь — слишком тяжелая работа, не нужно утруждать себя сверх меры.

73. Раскройте свою душу, и мир будет казаться менее странным.

74. Прислушивайтесь к другим людям. И вы узнаете что-то новое. Расположитесь поудобнее, потому что вы узнаете куда больше, если будете слушать других, а не рассказывать, как много вы знаете сами.

75. Любите то, чем вы занимаетесь. Если вы найдете работу по душе, вам не придется работать ни одного дня в жизни.

76. Постарайтесь каждый день находить время, чтобы вздремнуть.

77. Семья у вас одна, поэтому держитесь за нее. Какие бы ни были проблемы — финансовые или психологические, все равно — держитесь за свою семью. Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темнее всего перед рассветом.

78. Я стараюсь замечать те мелочи, что делают нашу жизнь прекраснее. В такие моменты время замедляется.

Другие долгожители

79. Каждый день занимайтесь чем-то интересным, иначе вам конец.

80. Изучение нового сделает вас счастливым и позволит сохранить разум.

81. Спите спокойно, постарайтесь не беспокоиться и наслаждайтесь приятными сновидениями.

82. У меня много занятий. Я играю в Бинго, занимаюсь рукоделием и медитацией, хожу на фитнес для пожилых людей и занимаюсь йогой. К тому же, не пропускаю время скидок, трижды в неделю забегаю в магазины.

83. Будьте милыми. Я прожил такую долгую жизнь, потому меня окружают люди, которые меня любят.

84. Я пью виски каждый день и чувствую себя замечательно!

Читайте также: Домик на дереве

85. Будьте безупречными.

Мэри Купер, которой 101 год

Она пригласила журналиста во время интервью прокатиться по городу на ее машине.

86. Я никогда не пила, не курила и не употребляла наркотики. И я не позволяла ничему расстраивать меня — особенно дорожному движению.

87. Я не люблю стресс. Не выношу ругань. Если кто-то начал заводиться, я сразу ухожу. Мне нравится быть среди позитивных людей, они подбадривают меня.

Живите полной жизнью

88. Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте вредную пищу.

89. Смех помогает сохранить здоровье. Если вы видите во всем смешное, проживете дольше. Покажите грусти фигу, не впадайте в уныние. Когда смеешься, ты не можешь злиться или грустить, или чувствовать зависть.

90. Загляните в себя и найдите для себя орудия. Они есть у каждого, и они помогают нам жить. Я обладаю силой слова и воображением. Принтер, компьютер и фотоаппарат помогают мне бороться с несправедливостью. Если мне предоставляется возможность помочь человеку, попавшему в беду, я использую эту возможность.

91. Пусть у вас будет хороший аппетит, множество друзей и мало свободного времени.

92. Нужна хорошая жена, двойной виски на ночь и спокойный нрав.

93. Никогда не уходите от ответственности. Если вы ни за что не отвечаете — найдите что-то, что заставит вас вывернуться наизнанку. Это поможет вам сохранить способность мыслить, интерес к жизни, и дольше оставаться живым. Я сохраняю бдительность, потому что работаю. Добродетель не нуждается в вознаграждении.

94. Очень важно сохранять пытливый ум.

95. Будьте внимательным, активным и культурным человеком. Не пляшите под чужую дудку.

96. Не курите, не пейте и не сдавайтесь.

97. Живите одним днем и ловите волну.

98. Можете желать счастья, но все самое лучшее я создал в трудные времена. А еще я каждый день ем чернослив.

99. Делайте то, что должны. Не размышляйте, просто делайте.

100. Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью, чему быть, того не миновать. А если вы слегка простудились, выпейте перед сном Бэйлис — на следующее утро все будет в порядке.

По материалам Формула Здоровья

В России умерла старейшая жительница планеты. Что делать, чтобы дожить до ста лет

В Астраханской области в возрасте 123 лет умерла Танзиля Бисембеева — старейшая жительница планеты. Она была внесена в Книгу рекордов России, в 2019 году признана самым пожилым человеком нашей страны, хотя её имя отсутствует в мировых списках долгожителей. Каковы самые известные долгожители мира и что делать, чтобы по их примеру прожить больше ста лет?

В конце октября в Красноярском районе Астраханской области на 124-м году жизни умерла старейшая из живущих женщин планеты — гражданка России Танзиля Бисембеева. В нашей стране она стала второй по продолжительности жизни после Нану Шаовой из Кабардино-Балкарии, умершей в январе 2019 года в возрасте 128 лет.

Примечательно, что старейшие люди планеты, о которых официально известно на сегодняшний день, моложе обеих наших долгожительниц. Документирование самых пожилых людей мира — не самый простой процесс, многие «случаи» долгожительства не являются официально подтверждёнными или ожидают проверки.

Фото: Drop of Light / Shutterstock.com

Если посмотреть списки, публикуемые в открытых источниках, на сайтах различных книг рекордов, СМИ и организаций, то они ставят на первое место по продолжительности жизни француженку Жанну Кальман, скончавшуюся 4 августа 1997 года в возрасте 122 лет. Хотя уже сейчас очевидно, что Танзиля Бисембеева и Нану Шаова, если их возраст будет реально подтверждён, пережили знаменитую французскую долгожительницу. В чём секрет долгой жизни рекордсменов и где сегодня живут самые пожилые люди?

Самые известные в России

По данным Книги рекордов России, самую долгую жизнь в нашей стране прожила Нану Шаова из села Заюково в Баксанском районе Кабардино-Балкарии. Она ушла из жизни в возрасте 128 лет, что де-факто является не только российским, но и мировым рекордом продолжительности жизни.

Про Нану Шаову известно, что она родилась в 1890 году, была дважды замужем и родила восьмерых детей. У нее 19 внуков, 33 правнука и 7 праправнуков. Почти всю свою жизнь она работала в местном колхозе в селе Заюково. Она достаточно хорошо помнила Великую Отечественную войну и рассказывала, как рыла окопы, когда перед Кавказом встала угроза захвата немецкими войсками.

Женщина в 2018 году стала самым пожилым избирателем, проголосовавшим на выборах президента России. Известно также, что свой голос она отдала за Владимира Путина. Интересно, что Нану Шаова к моменту рождения Путина уже достигла пенсионного возраста.

26 октября 2019 года в Астраханской области состоялись похороны другой российской долгожительницы — Танзили Бисембеевой. Глава Красноярского района Нургали Байтемиров сообщил, что женщине было 123 года. Её родственники отмечали доброту и отзывчивость Бисембеевой, в районе пожилую женщину любили и уважали.

«В последнее время она уже не выходила на улицу, мало разговаривала, больше лежала. Но всех родственников узнавала», — приводит ТАСС слова брата долгожительницы Шинтаса Бисембеева.

Танзиля Бисембеева родилась 14 марта 1896 года, у женщины четверо детей, 10 внуков, 13 правнуков и 2 праправнука. В возрасте 120 лет Бисембеева была внесена в Книгу рекордов России как самый пожилой человек страны, но в 2017 году Книга зарегистрировала обнаруженный тогда новый рекорд Нану Шаовой.

Почему же наших долгожительниц нет в международных списках самых пожилых людей? Ответ на этот вопрос одновременно и прост, и сложен. Как уже говорилось, установление точного возраста человека, прожившего более 100 лет, — это непростая задача. Многие из таких людей уже не помнят даты своего рождения, а подтверждающих возраст документов могло не сохраниться. Россия же за этот период пережила не только Гражданскую войну, но и две мировые. В отдалённых губерниях сохранялись далеко не все документы и далеко не всегда.

Так, в паспорте у Нану Шаовой было написано «00.00.1890», так как она помнила год, но не помнила месяц и число своего рождения. Сын Шаовой признавал её чёткие воспоминания о Великой Отечественной войне, а вот Первую мировую, когда ей было уже 23 года, она почти не помнила.

Так или иначе, имеющихся внутрироссийских сведений, свидетельств очевидцев и других доказательств вполне достаточно, чтобы считать, что год рождения Нану Шаовой был указан верно. Это подтвердила и Книга рекордов России. Однако для мировой регистрации таких сведений недостаточно, ведь у ближайшей «конкурентки» — француженки Жанны Кальман, о которой речь пойдет ниже, в десятки раз больше документов, подтверждающих реальный возраст.

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра, главный гериатр Минздрава России, Ольга Ткачёва рассказал Царьграду, что возраст умершей на днях Танзили Бисембеевой также не является до конца подтверждённым, а к цифре в 123 года следует относиться с осторожностью.

«Очень осторожно относитесь к этой цифре. Потому что мировой рекорд — это Жанна Кальман, 122 года, но сейчас есть возражения и сомнения в том, что это была реальная фигура и что документально подтверждается её возраст. А то, что говорите вы, — 123 года — это не то что российский, это вообще мировой рекорд, и его надо ещё подтвердить. Поэтому у меня пока большие сомнения, насколько это подтверждено, насколько метрика о рождении соответствует реальности. Потому что могут ошибки быть в документах», — отметила Ткачёва.

Фото: Ilya Andriyanov / Shutterstock.com

Мировые долгожительницы

Самым пожилым человеком мира всех времён, дата рождения которого документально подтверждена, официально считается упомянутая француженка Жанна Кальман, которая умерла в 1997 году в возрасте 122 лет. Кальман родилась 21 февраля 1875 года в Арле в семье представителей местной буржуазии. В этом городе и его предместьях Кальман прожила большую часть жизни.

О француженке известно, что официально она нигде не работала, так как её супруг был владельцем магазина и хорошо обеспечивал семью. У Кальман были брат, дочь и внук, однако женщина пережила всех своих родственников, а также своего супруга, оставшись в итоге без наследников. По ее собственным словам, в юности она подрабатывала в лавке своего отца, где в возрасте 13 лет встретила Винсента Ван Гога, который внешне ей очень не понравился.

Вообще о Жанне Кальман мы знаем достаточно много из-за повышенного интереса общества и СМИ к ее персоне. Так, женщина жила одна аж до 110 лет, однако потом её убедили переехать в дом престарелых — после пожара, который она устроила дома во время готовки. С тех пор ежегодно к ней приезжали журналисты, брали интервью, снимали сюжеты и программы.

Как писала в 1997 году The New York Times, в 90-летнем возрасте Кальман заключила сделку с адвокатом Франсуа Раффре. По условиям договора, адвокат брал на себя обязательство выплачивать Кальман по 2,5 тыс. франков ежемесячно, а взамен после смерти женщины к нему должны были перейти права на её квартиру. Газета пишет, что стоимость квартиры Кальман соответствовала примерно 10 годам ренты, однако Кальман прожила ещё 32 года и пережила самого Раффре, который умер в возрасте 77 лет, когда женщине было 120 лет.

Интересно и то, что многие учёные продолжают оспаривать реальный возраст Жанны Кальман. Некоторые исследования, в которых заявлялось о несоответствии характера старости Кальман её биологическому возрасту, проводились в России. Об этом несоответствии, в частности, говорил врач-гериатр Валерий Новосёлов в 2018 году. Такое предположение означает, что документы Жанны Кальман могли использоваться более молодой женщиной. Новосёлов также указывал на то, что анализ ДНК Кальман не проводился.

Другой исследователь, математик Николай Зак, в том же 2018 году после собственного исследования архивов заявил, что за реальную Жанну Кальман могла выдавать себя её дочь Ивонна, которая якобы умерла в 1932 году от пневмонии. Зак предположил, что тогда на самом деле умерла реальная Жанна Кальман, а её дочь совершила подлог, чтобы избежать уплаты имущественного налога. Ивонна Кальман родилась в 1898 году, это значит, что на момент её смерти под видом Жанны Кальман ей могло быть 99 лет, что в гораздо большей степени соответствует клиническому характеру старости долгожительницы.

Фото: tobkatrina / Shutterstock.com

Между тем самым пожилым ныне живущим человеком мира является японка Канэ Танака, которой в 2019 году исполнилось 116 лет. Как сообщается на сайте Книги рекордов Гиннесса, Танака родилась 2 января 1903 года. В 19 лет Канэ вышла замуж за Хидео Танаку, который владел магазином по продаже рисовых лепёшек, сладостей и лапши. У пары было пятеро детей, считая одного усыновленного ребенка. Муж и старший сын Танаки затем погибли во время Второй мировой войны, женщина стала в одиночку продолжать дело мужа и помогать сыновьям.

В 1970-х годах японка посетила США, где жили несколько её племянниц и племянников. В 103 года у Танаки диагностировали рак толстой кишки, но она смогла победить страшный недуг. В настоящий момент она проживает в доме престарелых в Фукуоке, пишет стихи, любит заниматься логическими играми и решать математические задачи. К ней часто приезжают журналисты, а один из сыновей Танаки написал о ней книгу, когда ей было 107 лет.

Есть ли секрет долголетия?

Анализ биографий самых известных долгожителей на самом деле не позволяет дать точный ответ на этот вопрос. Француженка Кальман, например, курила до 117 лет, а бросила якобы только тогда, когда практически ослепла после операции и не могла прикурить сигарету. Врачи говорили, что Кальман на протяжении 95 лет курила по две сигареты в день.

Между тем известно, что Кальман вела активный образ жизни: всю жизнь до преклонного возраста играла в теннис и занималась фехтованием, до 100 лет каталась на велосипеде. Сама Кальман говорила, что ей помогала диета — большое количество оливкового масла и фруктов. Также она употребляла много шоколада, а время от времени — вино. Биографы Кальман заявляли, что не обошлось и без генетики: 68 родственников Кальман прожили больше среднего.

Японка Канэ Танака говорит, что секрет её долгой жизни — семья, надежда, здоровый сон и диета. Ее родственники при этом сказали, что так долго жить ей помогает вера в Бога.

Если говорить о наших долгожительницах, то Нану Шаова счатала, что её секрет — отсутствие излишеств в еде, отсутствие гнева и тяжёлая работа. Она говорила, что «чем больше и лучше вы работаете, тем дольше будете жить».

Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва отметила, что продолжительность жизни зависит от питания, физической активности и вредных привычек. Необходимо максимально сократить употребление алкоголя, не курить, уверена она. В целом в России, по ее словам, дольше всего люди живут в Москве, Санкт-Петербурге и в Республике Ингушетии.

Продолжительность жизни в Ингушетии уже больше 80 лет — она на первом месте. Вообще, Кавказ отличается у нас долгожительством. А так — крупные города. Там всё-таки медицина, комфорт выше. Они уже вошли в города “Клуб 80+”, — отметила Ткачёва.

Фото: Serguei Fomine / Globallookpress

Подводя итог, скажем, что долгожительство, конечно, — это скорее исключение из правил. Известные случаи имеют разную степень подтверждения, ведь путаница с документами может происходить где угодно. Сама же продолжительность жизни действительно зависит от очень многих факторов, среди которых наследственность играет далеко не последнюю роль. Известные долгожители в целом вели активный образ жизни, отказывались от вредных привычек, умеренно питались и, вероятно, обладали высокой устойчивостью к стрессам.

Долгожители в доме