Офисная мебель и всё вокруг неё
Личное пространство в офисе: психология, перегородки и немного фэн-шуй
Приходилось ли вам работать в большом шумном офисе, представляющем собой просто нагромождение столов, или в собственном изолированном кабинете? Согласитесь, оба варианта организации рабочего пространства имеют свои плюсы и минусы. Отсутствие зонирования в помещении зачастую негативно сказывается на трудоспособности персонала, так как очень сложно сконцентрироваться в таких условиях.
Кстати, не так давно психологи из Университета Эксетера, что находится в Великобритании, установили, что в офисе типа «опенспейс» самочувствие человека ухудшается на 32%, а эффективность его работы — на 15%. Офисы открытого типа изобрели в 1950-е годы, их основная идея — создание более свободной и творческой атмосферы. И только в наши дни стало экспериментально доказано, что такие офисы только вредят — и работе, и здоровью работников.
А отдельный кабинет иногда создаёт что-то вроде вакуума, такую атмосферу, когда человек варится в собственном соку, зацикливается на одной мысли, теряет ощущение команды и целостности проекта, над которым работает.
Значит, существует золотая середина, такое пространство, которое и объединяет коллектив в единое целое и одновременно даёт каждому необходимую долю обособленности.
Создать такое пространство помогают прозрачные офисные перегородки! Стационарные или мобильные, они не ограничивают нашего взгляда, не являются препятствием для дневного света, но зато создают шумоизоляцию, дарят комфортное ощущение личного пространства.
В 2010 году психологи из Лондонского Университетского колледжа провели опрос на тему комфортности рабочего места среди офисных служащих. Результаты таковы: 56% офисных сотрудников страдают из-за «отсутствия личного пространства», 55% — из-за «не комфортной температуры», а 60% — из-за «постоянного постороннего шума на рабочем месте». Еще 30% опрошенных пожаловались на дискомфорт из-за отсутствия дневного света. Как видим, прозрачные офисные перегородки решают практически все перечисленные проблемы!
И ещё один интересный факт: нормативная площадь личного пространства человека в офисе составляет 6 квадратных метров. Даже если на деле эта цифра несколько меньше, рабочее место, сформированное с помощью прозрачной перегородки не покажется тесным благодаря тому, что зрительно не создают ощущения стены.
Получается, что прозрачные офисные перегородки создают благоприятную обстановку для дружной работы коллектива в целом и высокой производительности труда каждого сотрудника по отдельности. С их помощью экономятся средства компании на электроэнергию благодаря тому, что дневной свет беспрепятственно распространяется по всему помещению, и исчезает необходимость включать осветительные приборы.
Вот такие простые и престижные, неприхотливые и полезные эти прозрачные офисные перегородки! А ещё на них можно писать маркерами на водной основе, например: «До 12.30 ко мне не подходить и со мной не говорить! Мне нужно закончить отчёт!»
В ассортименте Юнитекс есть прекрасные образцы стационарных и мобильных прозрачных перегородок. Среди первых самый популярный вариант — «Эталон» — надёжен, доступен и прост в эксплуатации:
SUPERIO — это образец европейского стиля:
САПФИР— это совершенство закалённого стекла и минимум фурнитуры:
KRISTAL — воплощение элегантности:
А TEMPO — это современный дизайн и множество вариантов отделки:
В классе мобильных перегородок хочется отметить МАТРИЦУ — это самое простое и экономичное решение для разделения рабочих мест!
Так же в нашем личном рабочем пространстве обязательно должны присутствовать наши любимые цвета. В американских фирмах обычное дело, когда на собеседовании руководитель спрашивает кандидата о его цветовых предпочтениях, и в случае найма на работу, новоиспечённый сотрудник в первый рабочий день обнаруживает, что его рабочее место оформлено с учётом того, что он о себе сообщил. А я вот, когда приходила на новое место работы, заставала уже готовые стол и кресло, в том же цвете, что и у моих соседей. Нигде у меня не спрашивали: – Не хотите ли поменять стол на голубенький или зелененький? Увы, не доросли мы пока до таких тонкостей.
В заключение немного фэн-шуй. Во-первых, лучше всего сидеть спиной к стене — так мы чувствуем себя защищёнными. Если такой возможности нет, ситуацию спасёт кресло с высокой спинкой. Сидеть лицом к стене — неудачное решение — это ограничивает восприятие и возможности (так считает китайская наука). Во-вторых, не очень удачно сидеть спиной к окну. Но если это единственный возможный вариант, можно повесить на окно жалюзи и поставить на подоконник высокие комнатные растения.
А пишу я всё это для того, чтобы мы оглянулись по сторонам, а потом внимательно посмотрели на своё рабочее место — насколько оно действительно комфортно, как сильно это влияет на нашу продуктивность, и что мы можем сделать уже сегодня для улучшения существующего положения.
Постскриптум: вот несколько забавных примеров борьбы за рабочее пространство:
12 ошибок в интерьере, которые мешают вашей квартире стать идеальной
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Часто при планировании интерьера мы забываем о важных мелочах, гонимся за сиюминутными трендами или не думаем о том, что в процессе обживания помещения может разрушиться красивая картинка, которая изначально была в голове. При этом цветовая гамма и интерьер в целом оказывают существенное влияние на настроение и самочувствие человека. Так как мы отдыхаем и восстанавливаем силы именно дома, хочется, чтобы там все было идеально.
AdMe.ru решил собрать 12 наиболее распространенных недочетов, которые портят интерьер квартиры, и поделиться советами, как их избежать.
1. Отсутствие розеток в нужных местах
Не всегда при планировании пространства мы задумываемся о расположении розеток. Тем не менее от этой незаметной на первый взгляд части интерьера зависит многое. Скажем, если вы решите поставить светильник или телевизор слишком далеко от ближайшей розетки, то в вашей комнате появятся некрасивые удлинители и потянутся лишние провода. Мало того что это не эстетично, так еще и небезопасно: вы можете легко о них споткнуться.
Что делать: заранее определиться с количеством необходимых розеток в зависимости от типа помещения. Если это по какой-то причине невозможно, то разместите двойные розетки по углам комнаты и учитывайте, где планируете поставить мебель. К расчету количества розеток имеет смысл приступать после разработки интерьера. Кроме того, подумайте, может, лучше вовсе отказаться от какого-то декоративного торшера, чем обзавестись лишними проводами.
2. Дешевая посуда
Простая дешевая посуда портит не только стильный и продуманный интерьер, но и настроение. Почему-то многие не пользуются красивой посудой каждый день, а хранят ее для особого случая. Помните парадный хрусталь в серванте или чайный сервиз, который доставали только по праздникам? Времена дефицита давно прошли, не стоит экономить на бокалах и тарелках.
Что делать: избавиться от некрасивой посуды, купить хороший набор тарелок, чашек и бокалов и пользоваться им каждый день. Ведь намного приятнее выпить утренний кофе из изящной фарфоровой чашки, чем из дешевой кружки, купленной в ближайшем супермаркете.
3. Разнокалиберные цветочные горшки
Цветочные горшки — важный элемент декора, о котором часто несправедливо забывают. Неправильно подобранные или разномастные горшки могут серьезно испортить интерьер. Особенно это касается недорогих пластиковых изделий. При этом речь не идет о том, чтобы все горшки для цветов были одинаковыми. Важно, чтобы они гармонично сочетались между собой и вписывались в интерьер.
Что делать: подбирать цветочные горшки одновременно к дизайну квартиры, а также к цвету и типу комнатных растений. Кроме того, правильно подобранные горшки для цветов помогут по-новому расставить акценты в комнате.
4. Неуместный декор
Здесь работает важное правило современного дизайна: все элементы интерьера должны быть функциональными. Например, если декоративные баночки на кухне или шкатулки в гостиной стоят пустые, нужно их либо чем-то наполнить, либо вовсе от них отказаться. Это же касается постеров с примитивной графикой, стикеров и недорогих картин на стенах: они не несут никакой смысловой нагрузки, а только портят общий вид.
Что делать: выбросить все ненужные безжизненные вещи (старые вазы, лишние статуэтки, декоративные подушки и искусственные растения). Также попробуйте снять стикеры и постеры со стен: они не отражают вашу индивидуальность. При продумывании декора постарайтесь избегать имитаций и создавайте честный и личный интерьер, который будет рассказывать о вас.
5. Большие фотопринты
Некоторое время назад натуралистичные фотопринты были очень модными. Фотографии фруктов и овощей можно было встретить на кухнях, а изображения рыбок и морского дна появились во многих ванных комнатах на стенах или 3D-полах. Проблема таких принтов в том, что предметы на них выглядят совсем как настоящие, но при этом гигантского размера. То есть фрукты и ягоды получаются размером с вашу голову и таким образом теряют всякое природное соответствие.
Что делать: отказаться от ярких фотопринтов большого размера в пользу более реалистичных и лаконичных решений. В качестве декора можно выбрать мозаику, керамическую плитку или художественную роспись.
6. Лишние поверхности
То, что в правильно продуманном интерьере должно быть предусмотрено достаточно места для хранения разнообразных вещей, — правда. Однако важно не переборщить с количеством книжных полок, ниш, журнальных столиков и других поверхностей. Они собирают лишнюю пыль и способствуют беспорядку, потому что притягивают лишние ненужные вещи.
Что делать: заранее оценить, сколько у вас предметов, которые нужно расставить по полкам и тумбочкам, и планировать открытые поверхности исходя из этого. Можно даже нарисовать план, где какая вещь будет размещаться. При этом не забывайте про важные интерьерные решения, например подумайте, где вы будете хранить обувь.
7. Неправильное освещение
Мы живем в трехмерном пространстве, поэтому в квартире нам недостаточно только одного типа освещения. Дизайнеры выделяют четыре яруса освещения. Верхний — это потолочные люстры и встроенные светильники. Первый средний — это бра, торшеры и разного рода настенные светильники. Второй средний — это лампы на столиках, комодах и прикроватных тумбах. Нижний ярус — это светильники, встроенные в пол и плинтусы. Если предусмотреть ярусное освещение, это позволит подчеркнуть объем пространства и сделать его более уютным.
Что делать: продумать разные варианты освещения. Для семейного ужина и вечеринки понадобится один свет, для работы дома или чтения — совсем другой. Не забывайте про освещение с разными функциями: торшер у кресла, чтобы читать, лампа на письменном столе для работы, ночники и бра для романтической обстановки и акцентное освещение, чтобы подчеркнуть детали интерьера.
8. Слишком яркий и разнообразный текстиль
Броские цвета в дизайне помещения могут быть вполне уместны, но в сочетании с ярким текстилем общая картина может получиться аляповатой и безвкусной. Поэтому важно подбирать текстиль в стилистике интерьера. Если ваша спальня выдержана в пастельных тонах, не стоит покупать постельное белье с леопардовым принтом. Если вы выбрали сдержанный стиль гостиной, то не следует разбавлять интерьер разноцветными декоративными подушками и слишком яркими шторами.
Что делать: желательно выбирать нейтральный текстиль для спальни и ванной, который мог бы вписаться в любой интерьер. Однако если вы любите яркое постельное белье, то можно сшить или купить длинное покрывало и полностью застилать им постель. Главное правило, которое стоит взять на вооружение: текстиль в доме может быть контрастным, но важно, чтобы он не выбивался из общей концепции.
9. Этнический интерьер
Примерно в середине нулевых в моду вошел стопроцентно этнический интерьер: японский, арабский, индийский, скандинавский. Обычно на картинке и в рамках дизайн-проекта такой интерьер выглядит стильно и красиво, правда, для жизни он не вполне пригоден. Японский стиль слишком минималистичен, арабский и индийский чересчур вычурны и непрактичны, а скандинавский достаточно скучный.
Что делать: расформировать этностиль, оставив отдельные элементы. Скажем, ковры с необычным орнаментом, арабские мозаичные светильники и статуэтки из камня и дерева будут уместны в гостиных, выполненных в экостиле. Пожалуй, современный экостиль — это самый гармоничный способ объединить экологичные материалы, этнические изделия и классическую мебель в одном помещении.
10. Проблема с контрастами
Интерьер, выдержанный в одной цветовой гамме, — это скучно. Так твердили многие дизайнеры и советовали не бояться цвета. В итоге в моду вошел интерьер в стиле поп-ап с яркой контрастной мебелью и элементами декора. На самом деле цвет — это хорошо, но тут главное — не перестараться и не превратить жилое пространство в музей современного искусства.
Что делать: используйте однотонность как фон. Пусть основным цветом комнаты останется кофейный или серый, но добавьте несколько контрастных элементов, которые сделают интерьер объемным и живым. Например, выберите фактурный текстиль, более темный ковер и мебель, которая не будет сливаться с интерьером.
11. Громоздкий спортинвентарь
Занятия спортом — это замечательно. Правда, стоит здраво оценить возможности собственной квартиры: можно ли позволить громоздкому велотренажеру или беговой дорожке украсть ценные для вас метры? Кроме того, часто тренажеры становятся вешалкой для одежды и совсем не украшают интерьер. Возможно, для домашних занятий лучше оставить менее крупные предметы: гантели, гири, коврик для растяжки и фитбол.
Что делать: если вы действительно регулярно пользуетесь тренажерами, оборудуйте специальный спортивный уголок. Его можно оградить ширмой или вообще организовать на лоджии. Если вы вспоминаете про домашние тренировки не чаще раза в месяц, лучше продать оборудование и купить абонемент в фитнес-клуб, где занятия будут проходить регулярно.
12. Непродуманные аксессуары для домашних животных
Под аксессуарами для домашних питомцев подразумеваются не только громоздкие домики и лежанки, но и миски с лотками. Большинство хозяев не сильно беспокоятся о внешнем виде этих вещей, покупая первые попавшиеся в зоомагазине предметы. В итоге в тщательно продуманной кухне оказываются пластмассовые миски ярких цветов, а интерьер гостиной портит когтеточка.
Что делать: потратить побольше времени на поиск подходящих аксессуаров для домашних животных. Также можно сделать мебель для питомцев на заказ. Возможно, это обойдется вам дороже, но зато вы будете наслаждаться продуманным до мелочей интерьером. Еще один момент — кошачий лоток. Обычно он находится в ванной комнате или туалете, то есть дверь бывает постоянно открыта, что, согласитесь, не очень эстетично. Чтобы этого избежать, можно установить в санузел специальную дверь с небольшим лазом для кота: это удобно и практично.
Рабочее место в жилой комнате: советы и планировки от профи
Выделить отдельную комнату для кабинета — это ли не мечта? К сожалению, в малогабаритке найти место хотя бы для полноценной спальни и гостиной — уже целая удача, что уж говорить про домашний офис. Дизайнер и постоянный автор InMyRoom Ирина Собыленская рассказывает, как оборудовать рабочее место в жилой комнате.
Ирина Собыленская – дизайнер интерьера, постоянный автор InMyRoom. Окончила школу дизайна Rhodec International; питает симпатию к ярким цветам, не любит голые стены. С 2015 года ведет авторский блог Merry Home.
1. Определяем оптимальный размер рабочего места
Стол, стул и настольная лампа — по сути, это все, что нужно для работы с бумагами или компьютером дома. Поэтому первым делом нужно определиться с размерами домашнего офиса. Проанализируйте, какие действия вы планируете выполнять – печатать на ноутбуке, рисовать, шить, склеивать модели – и прикиньте, какую площадь будут занимать нужные материалы.
Будьте осторожны: правило «Чем больше, тем лучше» работает не всегда. Доступ к предметам, которые окажутся вне зоны охвата руками (около 35–40 см от края столешницы), будет ограничен – выбирайте модели не больше 80 см глубиной и 200 см шириной.
Для примера возьму свою гостиную и попробую придумать подходящий вариант для себя. Дано: комната с выходом на балкон, из мебели – угловой диван, тумбочка, кофейный столик, тумба с телевизором, узкий стеллаж вдоль стены и небольшое кресло. Есть еще маленький раскладной столик у стены – на нем стоят цветы.
Письменный стол мне требуется для работы на ноутбуке, рисования чертежей и скетчей, хранения книг и записных книжек. Получается, что мне нужна столешница глубиной 50–80 см, а ширина будет зависеть от местоположения.
2. Ищем место для рабочего стола
Идея 1: лицом к окну
Идеальное место для рабочего стола – рядом с окном. Хорошее освещение, вдохновляющий вид из окна (верю, что он у вас именно такой), отдых для глаз – вот только некоторые плюсы такого расположения. И настольная лампа пригодится только вечером.
В моем случае разместить небольшой стол 60 см на 130 см у окна вполне реально: для этого надо сдвинуть диван вглубь комнаты. Получается довольно удобное рабочее место, 75 см между столом и диваном достаточно для прохода. Имейте в виду, что по правилам эргономики зона прохода к рабочему месту должна быть 71–90 см. Больше – можно, а вот меньше – не стоит.
Плюсы: рабочее место в уютном «защищенном» уголке, много естественного света, удобный проход.
Минусы: теперь прямо с порога можно прыгать на диван – лично для меня это недостаток. Знаю, что некоторые не любят сидеть спиной к двери – тоже минус.
Идея 2: спиной к стене
Помните про ширину прохода? Если параметры комнаты позволяют, поставьте стол лицом к двери и в центр комнаты. Психологически комфортнее работать, имея «защиту» за спиной.
Вариант сидеть спиной к стене мне тоже подходит: я могу поставить стол по диагонали там, где сейчас стоит одинокое кресло с торшером. Заодно и экономия: можно не покупать еще один стул. Диван тогда будет стоять на своем законном месте и все будут счастливы.
Плюсы: буду сидеть лицом к входящим (хотя сомнительный плюс – днем ко мне могут войти только собака и кот). Книги на полках стеллажа всегда будут под рукой – это несомненное преимущество этого варианта.
Минусы: стол со стулом перекрывает общий доступ к стеллажу. Также даст о себе знать узкий проход между стеллажом и столом – синяки, скорее всего, обеспечены.
Идея 3: лицом к стене
Если с видом в окно и в центр комнаты не сложилось, остается только вариант — поставить стол лицом к стене. Конечно, хотелось бы любоваться пейзажами, но и с видом на стену можно работать совершенно комфортно. Перед глазами можно разместить доски с вырезками, планеры, повесить фотографии и полки — вариантов украсить стену миллион.
Поставить стол к стене я тоже могу: для этого придется избавиться от раскладного столика, а цветы переставить на подоконник. Помехой в такой планировке может стать балконная дверь, но осенью, зимой и весной она всегда закрыта, а летом будет даже приятно сидеть почти на природе (балкон у нас не застеклен).
Плюсы: довольно удобное расположение – не на проходе, но и не в углу. На стене можно повесить полки.
Минусы: естественный свет от окна будет сбоку справа, что не очень комфортно. Нельзя будет поставить стол поглубже – он будет мешать открытию балконной двери.
3. Выбираем рабочий стол и стул
Когда место для рабочего места найдено, можно задуматься о модели и дизайне предметов мебели. Тут единого рецепта нет – все зависит от стиля вашей квартиры, вашего вкуса и нужного функционала. Столы с дополнительными ящиками для хранения подойдут, если вам некуда положить канцелярские принадлежности, бумаги и другие вещи. Те, кто предпочитает использовать пространство по максимуму, а творческий беспорядок скрывать от чужих глаз, точно оценят столы-бюро.
При выборе стула больше внимания обращайте не на дизайн, а на удобство. Красивый, но не комфортный стул аукнется вам больной спиной. Поставьте стул-кресло с мягкой спинкой или обратите внимание для модели специально для офиса.
Стиль и практичность – 25 креативных идей для спален с рабочими зонами
Ультрасовременный будуар в духе минимализма, оборудованная компактной зоной для работы. Фото Peter A. Sellar
В настоящее время многие предпочитают работать дома, для чего возникает необходимость добавить в жилое пространство компактный и эргономичный мини-офис, оборудованный персональным компьютером.
В этом случае у владельцев квартир редко появляется желание оборудовать рабочее место в спальне, и предпочтение отдаётся гостиной, столовой или даже кухне.
Но лучшее место для создания домашнего офиса – это тихая комната отдыха, где, в отличие от других помещений, нет каких-либо отвлекающих факторов.
Размещение рабочего места в спальне – оптимальное решения для тех, кто не имеет в своём распоряжении дополнительной площади для кабинета. Представляем 25 замечательных примеров осуществления проектов оборудования домашнего офиса в уютной и спокойной обстановке приватной зоны.
При таком подходе к использованию цвета и текстуры лёгкие рабочий стол и офисное кресло становятся малозаметными и не разрушают идиллию зоны сна. от Dupuis Design
Простое и элегантное место для учёбы и работы прекрасно сочетается с уютным уголком для сна. дизайн Jerry Bussanmas
Современность и комфорт интерьера от Dupuis Design как образец элегантности и стиля
Изыск и помпезность потрясающей спальни прекрасно сочетаются с современной рабочей зоной. оформление Estudio Gutman Lehrer
Элегантность и современность
Как уже упоминалось выше, одна из причин, почему многие размещают рабочий уголок в спальне – отсутствие свободного помещения для оборудования кабинета. Но очень часто и в этой комнате не хватает места для полноценного мини-офиса.
Решить эту проблему можно, заменив традиционную прикроватную тумбочку письменным или компьютерным столом. Это довольно легко осуществить, не жертвуя неповторимым обликом зоны сна и не меняя её дизайн-проект. В этом случае настольный светильник на одном краю столика будет освещать ноутбук и головной конец кровати.
Подростковая кровать на подиуме с выдвижной столешницей – оригинальная идея, которая сберегает пространство. Идея хорошо работает и в для взрослых. дизайн от Susanna Cots
Очаровательная спальня с компактным рабочим местом вместо традиционной тумбочки. дизайн Dayka Robinson Designs
Стол дублирует прикроватную тумбу рядом с «царской» кроватью. Дизайн Gates Interior Design
Еще один способ преодоления этой проблемы – создание простой конструкции рабочего стола, который основательно крепится к стене и будет служить ещё долгое время удобной консолью даже после того, как будет принято решение переместить домашний офис в другое место.
Дополнительно понадобятся удобный стул и полки.
Грамотное использование пространства. нтерьер от Jennifer Gustafson Interior Design
Яркие пятна в белой элегантной спальне от Angus Cowan Constructions
Лёгкие полки над рабочей областью добавляют комнате отдыха привлекательности дизайн Grade NYC
Гостевая комната с кроватью Murphy и мини-офисом идея Kerrie L. KellyBТворческий подход к сочетанию пространств с различным функционалом
Все ещё терзают сомнения при совмещении рабочего пространство со спальней? Беспокоят отвлекающие моменты и просиживание за компьютером до утра? Есть простое и гениальное решение – оборудовать домашний офис, условно отделив его от постели посредством раздвижных стеклянных или декоративных дверей. Это хороший способ разграничения пространства.
Раздвижная дверь, стилизованная под амбарную, скрывает от посторонних глаз домашний офис и ванную комнату. оригинальная идея Design Platform
Рабочее место на маленькой крытой террасе с великолепным видом за панорамным окном. от Dana Berkus Interior
Оригинальное решение: офис днём и спальня в ночное время – убирающаяся в шкаф кровать Murphy позволяет легко переключаться между сном и бодрствованием. дизайн Tailored Living
Контрастная стена-изголовье отделяет элегантную спальню от рабочего пространства от Louise de Miranda
Офис, замаскированный под шкаф в современной квартире в Нью-Йорке дизайн от West Chin Architects
«Куча» стилей и идей
При включении рабочего места в приватную комнату не обязательно жертвовать эстетикой ради функционала – это замечательно подтверждается приведённой ниже фотоподборкой.
Изящный рабочий стол и лёгкое кресло поддерживают неповторимый стиль девичей спаленки с дизайном от Urrutia Design
Просторная комната с панорамными окнами и видом на Чикаго, совмещённая с рабочей зоной Fredman Design Group
В центре внимания – великолепная зоны для творчества в углу белой спальни. дизайн от Fredman Design Group
Яркие пятна в белой спальне с интегрированным столом. Интерьер Causa Design Group
Уютный колониальный стиль не противится включению компьютерного стола в интерьер от Progressive Builders
Над непритязательной рабочей зоной поработали Sara Bates
Простор, комфорт и практичность от Matarozzi Pelsinger Builders
Исследователи показали, как выглядит «офисный сотрудник будущего»
Сгорбленная спина, опухшие ноги и налитые кровью глаза — так будет выглядеть человек после 20 лет работы в офисе, если не улучшит свои условия труда, предупреждает международная команда исследователей. На основе жалоб офисных сотрудников на свое здоровье они сформировали образ «работника будущего» и воплотили его в восковой фигуре. Подробнее о проекте можно узнать на YouTube.
Международная команда специалистов по человеческому поведению и охране труда под руководством футуриста Уильяма Хайэма провела опрос более трех тысяч офисных работников из Франции, Германии и Великобритании и выяснила, какие проблемы со здоровьем их чаще всего беспокоят. В числе наиболее распространенных недугов оказались мигрени, боли в спине и глазах. Кроме того, у участников опроса отмечались нарушения зрения, увеличение веса и другие недомогания.
На основе собранной информации команда воссоздала облик человека, который 20 лет работал в современных офисных условиях. Пугающий манекен получил имя Эмма.
У Эммы выраженное искривление позвоночника от длительного сидения за неэргономичным столом и пересохшие от монитора глаза с полопавшимися сосудами. Ее ноги опухли от сидячего образа жизни, а кожа приобрела «компьютерный загар» и стала землистого оттенка.
Команда призывает к радикальным изменениям в рабочем процессе, включая более эргономичные рабочие места и перерывы, которые позволят сотрудникам больше двигаться.
«Работодатели и работники должны действовать уже сейчас и решать проблему ухудшения здоровья на рабочем месте, — говорит Хайэм. — Если мы никак не изменим наши модели поведения на рабочем месте, не станем больше двигаться, не будем следить за осанкой, не будем вставать, чтобы немного пройтись, и не задумаемся над улучшением организации рабочего места, наши офисы сделают нас больными. В результате работники в будущем могут страдать от серьезных проблем со здоровьем, которые, как мы думали, остались в прошлом благодаря промышленной революции».
Офисные работники проводили за рабочим столом в среднем шесть часов ежедневно. Более 90% опрошенных сообщили, что они обеспокоены тем, что это слишком много, и 98% опасались, что это может привести к возникновению проблем со здоровьем в будущем.
В Великобритании 90% офисных работников сообщили, что испытывают проблемы со здоровьем, которые снижают их производительность. Семь из десяти работников для решения этих проблем используют лекарства.
Обследование рабочих мест — обязательное требование законодательства во всей Европе. Однако исследователи обнаружили, что работодатели, по всей видимости, уклоняются от своих обязанностей в этой области — так, треть работников сообщили, что инспекция за время их работы не проводилась.
Среди тех, кто просил улучшить их рабочие места, 28% сообщили, что их проблемы не были решены, а 20% заявили, что их вообще отказались выслушать.
«Те, кто целый день сидит за столом, со временем начнут испытывать проблемы с физическим и психическим здоровьем, — говорит эксперт по эргономике Стивен Боуден. — Нужно принять меры для того, чтобы повседневная активность стала частью работы.
Один из способов заставить людей двигаться и сократить время, которое они проводят сидя — создание рабочих мест, за которыми можно работать как сидя, так и стоя. Это способно помочь предотвратить развитие долгосрочных проблем со здоровьем у работников».
Ранее британские специалисты установили, что сидячий образ жизни приводит к преждевременной смерти почти 70 тыс. британцев ежегодно.
Постоянное сидение сказывается на работе мозга, эндокринной системы и обмене веществ в целом. Нарушения в работе организма приводят к преждевременной смерти.
«Нужно подвергать ваше тело небольшому стрессу, чтобы сердце оставалось здоровым и весь организм работал»,
— пояснил главный автор исследования Леони Херон.
Для предотвращения проблем со здоровьем специалисты советуют вставать каждые полчаса на работе, доходить до кулера попить воды или обсуждать рабочие вопросы с коллегами, прогуливаясь по коридору, а не в переписке. Также следует обратить внимание на свое рабочее место — угол между спинкой и сиденьем кресла должен быть девяносто градусов или чуть больше, а сама спинка должна иметь изогнутую форму для поддержки спины и поясницы. Идеально, если она может регулироваться по высоте и наклону, по длине и высоте подлокотников и расстоянию между ними.
Компенсировать «насиженные» часы походом в спортзал не получится: даже при регулярном посещении зала или бассейна те, кто при этом большую часть дня проводит у монитора, имеют физиологические показатели хуже, чем у людей, чья работа не требует бесконечного сидения на одном месте.
Квартира, дом, дача
Популярные статьи
Компактный домашний офис — скрытое рабочее место в шкафу
Современная стремительная жизнь все больше говорит в пользу удаленной работы. Правильно оформленное рабочее место поможет быстрому и качественному выполнению определенных задач. Для плодотворной работы и своевременного выполнения заданий необходимо создать подходящие условия, т.е. обустроить дома комфортный мини-офис.
В небольших квартирах тяжело выделить отельное помещение, или даже угол, для создания удобного офиса. На помощь придет креативный подход к делу. Полноценное рабочее место вполне можно создать в шкафу.
При необходимости, рабочее место легко спрятать от посторонних глаз, закрыв дверцы шкафа или опустив роллеты. Такое решение оборудования мини-офиса в шкафу великолепно впишется в любой дизайн интерьера и не нарушит общий гармоничный стиль.
Шкаф органично размещается в любом помещении. Он актуален на кухне, в прихожей, в спальне, гостиной и даже в пространстве под лестницей, если таковая имеется в доме. Столешница изготавливается желаемого размера, а полочки допускаются не только стационарные, но и подвесные, чтобы не загромождать пространство возле рабочей поверхности.
Чтобы рабочее место, созданное в шкафу, не бросалось в глаза посторонним и удачно гармонировало с остальным интерьером, особое внимание следует уделить фасаду дверей, за которым оно скрывается. Двери могут быть зеркальными и расширять горизонты комнаты, из массива натурального дерева и украшать интерьер неповторимой структурой и рисунком, выкрашены в яркий цвет и привлекать к себе внимание.
Домашний компактный офис спрячется за деревянной стеной шкафа, который выглядит как цельное стенное покрытие, а при более детальном рассмотрении в нем можно найти дверцы. За такой стеной легко спрятать не только рабочий уголок, но и разместить бар или организовать полки для хранения вещей и одежды. Актуальным будет расположение библиотеки по соседству с рабочим местом.
Конечно, важно позаботиться о качественном освещении рабочей поверхности и легкому доступу к электрическим розеткам для подключения технических приборов. В дизайн интерьера легко впишутся точечные светильники, настольные лампы и даже бра.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Мужчина построил себе землянку, когда понял, что не потянет ипотеку. Показываю как он обустроился
“Построил себе землянку, когда понял, что ипотека – это не твое”
Каждый сам выбирает, где ему жить. Для этого можно рассматривать разные варианты. Чаще всего чтобы купить жилье, нужно брать ипотеку, ведь цены настолько высокие, что не получается собрать нужную сумму. Если же брать ипотеку, то специалисты говорят, что лучше сразу сделать максимально большой первый взнос или же в первый год выплатить максимально большую сумму, а дальше можно платить уже меньше. Но даже такой вариант не всегда подходит.
По этой причине мужчина решил не переживать так сильно, а построить себе землянку. У него не было больших запросов, жил он сам, поэтому ему такой вариант отлично подошел. Снаружи всё выглядит маленьким и таким, что этим сложно пользоваться. Но это не так. И строил он эту землянку надежно и качественно. Место он выбрал на склоне небольшой горки, чтобы вода стекала вокруг и не попадала к нему. Снаружи всё покрыл камнем, а на верх положил несколько бревен. Таким образом укрепил крышу и сделал её надежной для использования.
Внутри всё оббил деревом, а перед этим обтянул пленкой, чтобы вода не просачивалась внутрь. Здесь не так много места, но достаточно для того, чтобы посидеть и удобно поспать. При этом пол устелил дорожкой, чтобы было ещё теплей. Здесь всё находится в одном помещении. Стоит небольшая плитка, даже провел электричество себе, чтобы можно было готовить и пользоваться светом. Конечно же, здесь негде установить холодильник, но для этого он сделал небольшое углубление, куда складывает продукты. Так как там прохладно, то ничего не портится.
Кухня – это отдельный небольшой стол в этом же помещении, но здесь нет вытяжки. Это обязательно, так как при приготовлении еды пар должен куда-то выходить, да и дышать чем-то нужно.
Здесь всё время нужно находиться на корточках, так как в полный рост не встанешь. Если уж жить здесь, то можно было сделать углубление немного больше и тогда получится ходить здесь в весь рост. Я бы разделил комнату и кухню. Не обязательно делать большое помещение, но так как это землянка, то спокойно можно рыть столько, сколько хочется. Поэтому можно было оборудовать комнату, а потом сделать ещё одно помещение для кухни. Это была бы полноценная квартира, но без удобств.
Если увеличить всё немного, то и проход будет больше. Удобней пользоваться тем, где можно спокойно пройти. Какое-то время можно ходить на корточках, но со временем ноги начнут болеть и захочется больше удобств. Переделывать это сложно, так как придется всё разбирать, лучше сразу сделать так, как нужно.
Спальное место – это расстелил матрас и спишь. Можно всё оборудовать более удобней и просторней, если заранее подумать, чего мы хотим. Материалов уйдет не на много больше, но удобства будет больше. В целом землянка удобная и дешево обошлась, только нужно подумать, где брать питьевую воду и где организовать туалет и душ, а также, как отапливать помещение зимой, так как учитывая русские зимы, здесь без отопление жить не получится.
Как вам такой вариант, чтобы избежать ипотеку.? Одобряете?
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Загрузка...