Создание автономных зон комфорта в квартире

Комфорт на малых площадях, или Как идеально организовать пространство и правильно выбрать системы хранения

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Всем известна истина, что при грамотной организации пространства и правильного выбора систем хранения напрямую зависит чистота и комфорт в доме. Особенно это касается крошечных квартир, где любая вещь, лежащая не на месте, моментально создает ощущение беспорядка и хаоса. Присмотритесь к следующим идеям и рекомендациям, может они и вам помогут содержать дом в чистоте без особых проблем, при этом создадут особую атмосферу уюта и эстетики.

Интересный факт, но именно в маленьких квартирах и домах можно увидеть больше всего удивительных и неординарных идей и решений, от которых просто захватывает дух. Да, это в принципе и понятно, ведь банальная нехватка пространства и подталкивает изобретательную человеческую натуру к невероятным идеям и максимально рациональным решениям.

1. Оригинальная планировка или перепланировка

На крошечных площадях или при организации пространства в квартирах-студиях планировка и перепланировка всегда вдохновляющий процесс, требующий точных математических расчетов, ведь нужно с толком задействовать каждый имеющийся миллиметр площадей (сразу всех). Причем нельзя сильно увлекаться такого рода уплотнениями, чтобы не создать вид захламленного жилища.

Если вам повезло, и вы являетесь обладателем квартиры с высокими потолками, то обустройство спального места на втором ярусе – самый идеальный вариант. Причем, создавая лестницу для подъема, рационально можно использовать каждую ступень и площадку, устанавливая в них выдвижные ящики или системы открытых и закрытых полок, а также всевозможных тумбочек в напольной зоне.

Даже при стандартной высоте потолков (не ниже 2,5 метра) с помощью мебельных модулей или стенок можно создать рабочую зону и спальню в одном месте, но на разных площадях. Этот вариант как нельзя лучше подходит для создания детских уголков.

Что же касается квартир-студий, то использование второго яруса является самым оптимальным вариантом. В этом случае не только рабочий стол можно располагать на первом ярусе, но и целую кухню или гостиную.

2. Функциональное зонирование

Многие ошибочно полагают, что разделять на зоны можно только большие помещения, чтобы не создалось впечатление, что живешь в фойе кинотеатра или в выставочном зале. Но это совсем не так, специалисты Novate.Ru и современные дизайнеры уверяют, что именно в маленьких квартирах функциональное зонирование намного важнее. Ведь известно, что главной его задачей является – рациональное использование площадей.

В этом вопросе главенствует разумное расположение мебели, создание оптимальных маршрутов для передвижения всех членов семьи при этом каждый из них, чтобы мог находиться в комнате, но заниматься своими делами и что совсем немаловажно – чувствовать себя комфортно и не мешать друг другу. Это поистине сложная и очень деликатная задача, учитывая крошечные габариты квартиры или дома, ведь громоздкие и высокие перегородки здесь не уместны (за исключением прозрачных материалов).

Чтобы организовать особую зона комфорта, сначала надо определиться с помощью каких приемов вы будете создавать отдельные зоны обитания. Это могут быть стационарные перегородки, раздвижные системы или специальные ширмы, мебельные секции или модули, выделение с помощью покрытий стен, потолка или пола материалами разной цветовой гаммы или фактуры, разграничение с помощью освещения или обычной шторки.

3. Создание супервместительного подиума

В современном дизайне интерьеров очень часто можно увидеть подиумы, которые не всегда выступают в качестве модной конструкции. На маленьких площадях они становятся настоящим спасением, а такая популярность вполне объяснима именно многофункциональностью самой конструкции. Такого рода возвышение в квартире используется в нескольких вариантах и выполняет различные функции:

– идеально маскирует коммуникации , при невозможности спрятать их с помощью других приемов. Такие подиумы создают в кухнях и ванных комнатах, чтобы скрыть огромное количество водопроводных и канализационных труб. Главное, не забыть организовать свободный и максимально удобный доступ ко всем коммуникациям.

– Помогает организовать грамотное зонирование пространства , учитывая дизайнерский прием с перепадом высоты. Благодаря организации такой конструкции получится отделить одну функциональную зону от другой. Такое разграничение более уместно в квартирах-студиях и в случае объединения кухонь с гостиными. При этом не надо забывать о создании систем хранения под напольной площадью самого подиума.

– Рациональное использование имеющейся площади , благодаря разделению пространства на ярусы, которые легко можно использовать по разным назначениям. На верхнем уровне можно организовать спальное место, кабинет, гостиную, а пространство под ним использовать для хранения сезонных предметов и вещей.

В некоторых случаях именно конструкция подиума прекрасно сможет заменить массивные шкафы-купе или позволит установить выдвижную кровать, что существенно освободит напольную площадь. Если же высота потолков достаточная, то лучше организовать пьедестал на таком уровне, чтобы в подпольном пространстве расположить полноценную гардеробную или кладовую комнаты.

– Создание подиума поможет скорректировать пространство в тех случаях, когда вам досталась узкая длинная комната. При такой геометрии пространства установка конструкции у короткой дальней стены поможет не только исправить эстетику помещения, но и обеспечит дополнительными системами хранения. Особенно хорошо выглядят такого рода возвышения, если их контуры будут иметь округлую или криволинейную форму.

– Подиумы прекрасно заменяют мебель , если их использовать вместо каркаса для кровати, а пространство под ними организовать максимально правильно.

С созданием пьедестала прекрасно можно справиться и самим, было бы желание. Для организации подиумов можно использовать строительные пеноблоки, дерево, керамзитобетон, плиты ОСБ и другие материалы, для работы с которыми, особых профессиональных навыков не требуется. Главное, придерживаться некоторых дизайнерских правил при его оформлении, чтобы конструкция органично вписалась в интерьер вашей комнаты и выступала интересным элементом в декоре и модификации всего пространства.

4. Использование модульных систем

Модульные системы прекрасно справляются не только с созданием вместительных систем хранения, но и организацией полноценных, а порой даже уединенных зон в маленьком пространстве. Как правило, такого рода конструкции имеют кубическую форму, и каждая его сторона несет свою функциональную нагрузку.

На современном рынке существует масса вариантов модульных систем, которые помогают организовать не только спальное место, но и кухню, столовую, гардеробную и рабочий кабинет. Ваша задача -правильно определиться, какие же зоны вам необходимы в конкретном пространстве, чтобы не создавать хаоса и нагромождения.

В некоторых случаях те, кто знаком с плотницким делом, могут сделать такую конструкцию и сам, а как это сделать, продемонстрирует следующий видеоролик.

5. Правильный выбор мебели

Естественно при выборе мебели стоит руководствоваться здравым умом, а не веяниями моды и пытаться втиснуть помпезную мебель на маленькую площадь. Для таких площадей подходят компактные многофункциональные конструкции, которые прекрасно смогут заменить дорогостоящие модульные системы.

Откидные, выдвижные кровати и столы существенно освободят напольную площадь. Если же позволяют средства можно приобрести смарт-мебель, которая прекрасно организует не только жизненное пространство, но и поможет организовать для каждой вещи свое собственное место хранения.

Естественно, не только правильно подобранная мебель поможет содержать дом в чистоте, а в этом процессе должен участвовать каждый член семьи. Поэтому очень важно, чтобы даже самая маленькая вещица имела свое место хранения. Следующие 11 полезных советов, помогут освободить кучу места в шкафу, при этом дополнительных капиталовложений не понадобится.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Войти в зону комфорта: неожиданный совет психолога, ломающий устойчивый стереотип

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Проходя любой курс по эффективности, самореализации, планированию, достижению целей, вы стопроцентно услышите предложение выйти из зоны комфорта, которая, словно болото, затянула вас и держит в своих липких лапах, не давая двигаться вперед и исполнять мечты. Но все ли так однозначно?

В AdMe.ru разобрались, что же такого токсичного в зоне комфорта, что из нее нужно обязательно выходить.

Что же такое зона комфорта?

Зона комфорта — это состояние психологической защищенности, когда стабильность и уверенность в завтрашнем дне позволяют не прикладывать сверхусилия для достижения целей.

Зона комфорта — это НЕ:

• комфортный дом (суперудобный дорогой диван может вызывать стресс у людей с низкой самооценкой, которые считают себя недостойными такой качественной вещи);
• достойная зарплата на желаемой должности (подчинение двум руководителям, размытые должностные обязанности могут держать человека в постоянном стрессе);
• мир в семье (часто мир — это замалчивание или уход от проблем, которые разрушают семью).

Это, скорее, размеренная жизнь с понятными правилами и ожидаемыми результатами. То есть зона комфорта вполне может быть на нелюбимой работе с низкой зарплатой и сварливой женой дома, если все это устраивает конкретного человека.

По мнению коучей и всевозможных мотивационных ораторов, зона комфорта — крайне негативное состояние, мешающее получению нового опыта, необходимого для развития. Но так ли это? Давайте рассмотрим это утверждение на примере великих людей.

Кто из великих не выходил из зоны комфорта?

Иммануил Кант. Размеренно прожил 80 лет, совершая ежедневные прогулки по улицам родного города. Жители Кенигсберга по нему даже проверяли свои часы, настолько выверенными были его дни. И каков масштаб личности! Интересно, чего бы лишилось человечество, вздумай однажды Кант переехать в Австралию, например.

Василий Белов. Русский писатель, который крайне редко покидал родную деревню Тимониху и счастливо творил, да так, что к нему приезжали из других стран!

Ричард Проеннек. Американский отшельник-натуралист, который 30 лет не покидал свою хижину, построенную высоко в горах Аляски. Благодаря тому, что все свои исследования он снимал на пленку, появились многосерийный документальный фильм, серия книг и несколько важнейших статей в области метеорологии и биологии.

Получается, вполне возможно прожить продуктивно на одном месте, выполняя привычные вещи? Т.е. плавно подняться по пирамиде Маслоу, ничего не меняя?

Все дело в пирамиде

Вкратце напомним основную суть: человек не может испытывать потребности высокого уровня, пока нуждается в более примитивных вещах. Голодный художник будет рисовать, зарабатывая на еду, физиологическая потребность в которой будет занимать все его мысли, а это не про талант. Бездомный музыкант будет играть посредственную музыку, чтобы найти крышу для ночлега (потребность в безопасности) и т. д. Как бы человек ни хотел перескочить через ступень, не удовлетворив все свои базовые потребности, мыслями он будет снова и снова возвращаться к более простым вещам.

Часто пирамиду потребностей понимают слишком буквально. Не покушал — не создал шедевр. Это не совсем так. Здесь, скорее, больше про эффективность человека. Можно писать гениальные произведения, но делать это медленно, долго и нудно, если вам приходится сутками работать на заводе и добывать себе пропитание. А можно писать бестселлеры целыми сериями, если это ваша единственная работа и задача.

Давайте рассмотрим на примере обычный сценарий ярого последователя совета выхода из зоны комфорта.

Жил себе человек, работал бухгалтером, по вечерам писал детские рассказы, которые мечтал когда-нибудь издать. И вдруг он решил выйти из зоны комфорта после просмотра видео с очередным мотивационным оратором. По примеру большого количества людей в инстаграме он уволился с работы, продал квартиру и переехал на Бали, чтобы творить и реализовываться как личность. То есть обнулил пирамиду. Но и на Бали тоже нужно найти работу, поддерживающую штаны, оплачивать счета, арендовать жилье. Получается, что мы снова не можем посвятить всего себя столь вожделенной работе, потому что снова нужно создавать зону комфорта, строить пирамиду, и в этот раз — с нуля! Мы разрушили ценный ресурс, который поддерживал в нас душевное спокойствие, и вогнали себя в гораздо больший стресс. Запасы дофамина от восторга переезда скоро иссякнут, а получение нового откладывается на неопределенный срок. Сомнительное счастье, правда?

Получается, что зона комфорта — важная составляющая нашего успеха, которую стоит расширять, а не покидать. Там, где нам комфортно и мы можем быть собой, мечты превращаются в пошагово расписанные цели. Да, вы можете жить в однокомнатной квартире впятером, и это будет ваша некомфортная зона комфорта. Но именно там вы можете сесть и подумать, как и куда вам идти дальше, потому что у вас есть тыл, а это закрытые две нижние ступени пирамиды.

Откровенный вред

Мало кто знает, что его унылые будни и отсутствие энергии могут быть не только результатом низкой мотивации, но и проявлениями синдрома хронической усталости, которому подвержены всего около 2 % населения, но тем не менее. Если вы «счастливчик» и попали в эти 2 %, то общепринятое понятие «выход из зоны комфорта» не просто не поможет, но и крайне усугубит ваше состояние. Поэтому, если вы неважно себя чувствуете и ваша цель — не достичь чего-то крайне сложного, а просто почувствовать вкус к жизни, сначала стоит обратиться к врачу и понять, не синдром ли часом заправляет вашей жизнью, и только потом, когда диагноз исключен, думать над тем, как грамотно это делать.

А как же правильно?

Правильно — осознать причину необходимости выхода, задав себе несколько простых вопросов:

• вы готовы к тому, что деньги, заработанные новым призванием, вы потратите на докторов?
• вы готовы к тому, что ваши труды либо совсем не будут признаны обществом, либо будут, но посмертно?
• вы готовы к тому, что ваш «выход» не поддержит ваша семья и вам придется стать одиноким первопроходцем без тыла?

На такие вопросы быстро не ответишь, нужно время и внутренний диалог во внешней тишине.

Но если ваши планы не столь грандиозны и вам всего лишь хочется разнообразить свою жизнь, тогда это не выход из зоны комфорта, а здоровое желание позитивных эмоций и впечатлений, которое не имеет ничего общего с глобальным выходом.

Психиатр Абигайль Бреннер утверждает, что общепринятое понятие «выход из зоны комфорта» означает не что иное, как банальное расширение этой самой зоны. Сменить работу — это не выход из зоны комфорта, это поменять источник дохода. Вы не бросаете работу, вы параллельно со своей ищете другую, более комфортную, соответствующую вашим ожиданиям. Кардинальная смена профессии сварщика на флориста — не выход из зоны комфорта, а приход в нее, потому как только там вы реализуете себя полноценно.

Страхи, возникающие в процессе всех этих изменений, — наши неизменные спутники. Они заложены в нас природой, чтобы оберегать психику. Можно бояться новых обязательств и шестидневки на работе бухгалтером, а можно бояться мнения окружающих на ваше желание стать детским писателем. Но на то мы и люди разумные, чтобы быть гибкими и последовательными. Не нужно срываться в новую страну, чтобы получить там «эмоциональный инсульт», можно съездить туда в отпуск и параллельно разузнать, что да как. Где здесь выход из зоны комфорта? Вы же в отпуске.

А как вы относитесь к небольшим изменениям в своей жизни? Придаете им драматизма или с легким сердцем перешагиваете на новую ступень?

Что такое зона комфорта и почему опасно в ней надолго оставаться

«Если вы хотите получить, то чего у вас никогда не было, вам придется сделать то, что вы до этого никогда не делали.»

Часто сталкиваюсь с таким явлением, что люди не понимают, что такое зона личного комфорта.

Человек уверен, что никогда не был в зоне комфорта, поэтому призывы покинуть ее вызывают у него недоумение – как можно выйти оттуда, где ты еще не был?

Заблуждение скрывается в том, что большинство людей считает, что зона комфорта — это пространство, где человек физически и эмоционально чувствует себя лучше всего, где ему хорошо и приятно находиться.

Бесплатный онлайн курс

Активация Безусловной Любви по чакрам

Эти короткие медитации помогут вам активировать Безусловную Любовь к себе в каждой чакре вашего физического тела

Нажимая кнопку «Жду ссылку», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

Человек не разбирается в значении выражения «зона комфорта», отсюда и непонимание, почему из нее нужно выходить.

В этой статье поговорим о том, что это за зверь такой «зона комфорта», нужно ли покидать ее или лучше остаться.

Что такое зона личного комфорта

В действительности зона комфорта — это пространство, в котором человек обосновался, и ему это место или состояние становятся привычными.

Комфортная зона = привычная зона

Комфортная зона – это знакомая обстановка, где все ясно и понятно, где каждый шаг просчитывается заблаговременно.

Зона, где человек себя чувствует в безопасности, так как наперед знает исход событий и результат своих действий.

Зона личного комфорта – это то, что привычно.

Допустим, человек решил поменять место работы. Старое место работы — это его зона комфорта, там все понятно и знакомо.

Переход на новое место будет для него выходом из этой зоны, так как теперь у него вместе с более высоким статусом и уровнем заработка еще увеличились степень ответственности, объем нагрузки и время, потраченное на выполнение обязанностей.

Перемены для человека, которые в новой обстановке вызывают стресс, это и будет выход из зоны комфорта.

Дискомфортной ситуация для человека остается до тех пор, пока он не втянется в новое положение, пока обстановка не станет понятной и знакомой.

Как только происходит привыкание к обстоятельствам, где все становится знакомым, стабильным и предсказуемым, ситуация превращается в зону комфорта.

Теперь зона дискомфорта изменила полярность и стала зоной комфорта.

В чем ловушка долгого пребывания в зоне комфорта

Бытует утверждение, что если лягушку поместить в посуду с водой и воду постепенно нагревать, то лягушка начинает приспосабливаться.

Она будет повышать свою температуру тела, чтобы сохранить комфортное пребывание в этой среде.

Рано или поздно наступит критический момент, когда вода нагреется настолько, что лягушка уже не сможет оставаться в ней.

Но и выпрыгнуть из горячей воды она также не сможет, так как все силы израсходовала на повышение температуры тела.

А на то, чтобы выпрыгнуть из горячей воды, сил совсем не осталось. В результате лягушка сварится в кипятке, то есть не выживет.

Если поместить лягушку сразу в горячую воду, она тут же выпрыгнет из кипятка.

Потому что оставаться в такой среде для неё очень дискомфортно и сил достаточно для прыжка.

Когда ситуация в жизни человека ухудшается постепенно и происходящие перемены для него практически не заметны, с ним происходит тоже самое, что и с лягушкой.

Человек сначала соглашается на одни уступки, терпит неудобства, потом на другие.

Так он поэтапно мирится с неприятностями, и в результате незаметно для себя переключается в сознание жертвы и привыкает к такому состоянию.

К чему привыкает человек, то и есть зона его комфорта.

Понятие, что такое сознание жертвы и как выйти из этого состояния читайте в буклете Сознание Жертвы. Как выйти из него

Человек может сидеть и размышлять, вроде бы что-то не устраивает, что-то не так в его жизни и нужно бы как-то поменять, но ничего для этого не делает, откладывает на потом.

И когда ситуация уже просто аховая, и жить больше в таких условиях нет сил, у него так же не хватает сил, чтобы что-то изменить в своей жизни, потому что усилия были потрачены на приспособление и привыкание.

Чем дольше человек бездействует, тем сильнее атрофируется его способность к принятию решений и что-то делать для перемен в своей жизни.

Его эффективность преодолеть планку, через которую он способен перепрыгнуть, к критическому моменту может быть намного ниже.

Если у человека нет мотивации что-либо менять в своей ситуации, тогда сама жизнь стимулирует, подкидывая проблемы, которые мотивируют его на действия.

Неприятности выбивают человека из его стабильной привычной зоны, и он вынужден принимать меры и действовать.

Именно благодаря такому стечению обстоятельств его жизнь может кардинально измениться в лучшую сторону

Например, ситуация, когда человек теряет работу и сильно переживает по этому поводу.

Но по истечению времени открывает свой бизнес и надежно встает на ноги. Потому что, оказавшись в безвыходной ситуации, он начинает действовать.

У человека есть потенциал, но не хватает триггера, который переключит внимание на возможности. Неприятности становятся таким триггером.

Или случай, когда распадается семья и человек вынужденно остается один и огорчается из-за такого положения вещей.

Особенно если это девушка с ребенком на руках. Но в дальнейшем её жизнь очень благополучно складывается, и она уже счастлива, что первые отношения распались.

Если присмотреться повнимательней, те обстоятельства, в которых изначально находились люди, скорее всего нельзя было назвать комфортными.

Они просто привычные. Человек привык к той работе и смирился с неустроенностью в жизни и низкой зарплатой.

Девушка привыкла к тем отношениям, хотя в них было много обмана и претензий.

Всегда легче решить проблему в самом её начале, чем потом искать энергию и силы на её устранение.

Помните о правилах трех сигналов, обращайте на них внимание и не зависайте в комфортной обстановке.

Не ждите, чтобы жизнь ударила так больно, когда придется, обжигаясь как лягушка, выскакивать из кипятка.

В чем польза от выхода из зоны комфорта

Состояние неизвестности вызывает у людей дискомфорт.

Человек боится совершать непривычные поступки, потому что переживает, что все может сложиться еще хуже, чем есть теперь. Боится, что что-то может пойти не так.

Выйти из зоны личного комфорта — это совершить действия, которые страшновато делать. Всегда есть риск что-то потерять.

Но для движения вперед необходимо выходить за пределы зоны комфорта.

Мне понравилась одна очень банальная на первый взгляд история, которая случается со многими, и которая также хорошо показывает пользу при выходе из зоны комфорта.

Молодой парень ведет активный образ жизни, любит спортивные игры, что приводит его часто в ситуации, когда он подворачивает ногу.

Он обратил внимание, если в такие моменты сразу садиться и снимать обувь, нога опухает.

Из-за травмы парню приходится пару дней сидеть дома, что совсем не входит в его планы, вернее будет сказать, полностью эти планы разрушает.

Тогда он решил изменить свое поведение, и в очередной раз, подвернув ногу, не присел жалея себя, а превозмогая болевые ощущения продолжил двигаться.

В результате нога не опухла. Вполне вероятно, что этому способствовало улучшение притока крови, но сейчас не об этом.

Суть в том, что парень не мог заранее знать результат, чем все обернется, ведь нога могла еще сильней опухнуть. Терпеть дискомфорт, продолжая движение, это и было выходом из зоны комфорта.

Есть только один путь — пойти и сделать, и узнать, а будет ли новое хуже старого!

Совершать непривычные действия — это всегда возможность перехода на новый уровень, возможность улучшения любых существующих обстоятельств.

Если человек хочет, чтобы в жизни происходили перемены, ощущение дискомфорта должно прописаться в нем, как нормальное, обычное состояние.

Люди, которых принято считать успешными, систематически выходят за границы своей зоны комфорта, для них это естественное состояние.

Развитие начинается, когда человек выходит за рамки комфортной зоны.

Находясь внутри этой зоны, человек совершает знакомые для него действия. Когда нужно сделать рывок, выход из зоны комфорта жизненно необходим, иначе человек остается на том месте, где он есть, не движется, не развивается.

Как только человек останавливается, зависает в привычной жизни, он теряет способность преображать свою жизнь, творить и создавать новое.

Теряется способность быстро и легко решать любые жизненные задачи.

Задерживаясь в зоне комфорта, человек также упускает возможность реализовать свои потенциалы.

Есть выражение: “Кому многое дано, с того многое спросят.” Это как раз о том, если человек не реализовывает свои таланты, он проживает пустую безрадостную жизнь, не чувствует себя счастливым.

Поэтому оставаться в зоне комфорта разрушительно.

Новые возможности всегда есть, мы окружены ими. Другое дело, насколько у вас развита способность видеть максимум из них. Читайте, статью, чтобы узнать, что для этого необходимо.

Человеку дан потенциал и это его зона ответственности реализовать свою уникальность, раскрыть себя, подарить миру свои творения.

Жить осознанно, выдергивая себя из зоны комфорта — это увлекательное путешествие в постоянном познании нового.

Путешествие, когда в жизни происходит множество чудесных событий.

А как часто вы своевременно замечаете, что пора покинуть зону личного комфорта?

Поделитесь такими ситуациями и расскажите, как вы из них выходили.

Ваши истории будут очень полезны многим читателям нашего блога.

Что такое зона комфорта? Как и зачем из нее выходить?

Что дает выход из зоны комфорта

Жизнь — это процесс постоянного выбора.
В каждый момент человек имеет выбор: или отступление или продвижение к цели.
Абраам Маслоу

Вы, наверняка, слышали словосочетание “выход из зоны комфорта”. Это модное понятие популярно у бизнес-тренеров, которые стремятся замотивировать аудиторию на активный поиск себя и личностный рост. Выйти за пределы зоны комфорта значит сделать что-то новое, непривычное (что вызывает психологический дискомфорт) и за счет приложенных усилий выйти на новый уровень развития или добиться желаемого результата.
Давайте разберемся в психологической основе понятия “зона комфорта”, и где лучше быть – в зоне комфорта или за ее пределами?

Что такое зона комфорта
Зоной комфорта человека называют область его жизненного пространства с наименьшим уровнем тревожности. В зоне комфорта человек чувствует себя безопасно и расслабленно, он делает привычные действия: ходит на работу, использует знакомые маршруты, решает стандартные для него задачи, ест привычную пищу и т.д. Нахождение в зоне комфорта – это психологическое состояние, которое вызвано ощущением стабильности и определенности.
Зона комфорта – это не отдых и не лежание на диване, это набор привычных для человека чувств и действий. Одно и то же действие может быть для одного человека обыденным, а для другого – вызывающим стресс. Например, для домохозяйки приготовление обеда на всю семью – это простая рутинная задача, которую она выполняет каждый день. А для водителя такси рутиной будут ежедневные перегоны в 800 км. При этом, если их поменять местами, то, возможно, поездка на 800 км для домохозяйки окажется за пределами зоны комфорта, а водитель испытает трудности в приготовлении семейного обеда. Таким образом, зона комфорта для каждого человека своя.

Выход из зоны комфорта расширяет границы и стимулирует развитие
Все люди осознанно или бессознательно стремятся к стабильности и определенности. Нам приятно, когда все идет в соответствии с нашими планами, без экстренных ситуаций. Нас пугает неизвестное. Для психологического спокойствия человеку необходимо удовлетворить свои основные потребности – в безопасности, любви, уважении (в соответствии с пирамидой потребностей, описанной американским психологом Абраамом Маслоу). Но постоянное нахождение в ситуации покоя и безопасности может остановить личностный рост.
Умеренные стрессовые ситуации оказываются удивительно полезны для человека. Исследование продуктивности, проведенное Робертом М. Йерксом и Джоном Д. Додсоном в 1908 году, показало, что существует уровень “оптимального возбуждения”, который способствует продуктивности. Мыши, сталкиваясь с простыми задачами, увеличивали свою продуктивность только при повышении уровня тревоги. При стабильно комфортном состоянии уровень производительности остается неизменным, но, чтобы производительность выросла, уровень тревожности должен быть повышен. Однако при достижении определенного порога, комбинация из сложности и беспокойства приводит к падению производительности.
Таким образом, для постоянного развития необходимо давать себе небольшой контролируемый заряд стресса, ставить новые задачи или получать вызовы со стороны внешней среды. Каждый день перед нами стоит выбор – выбрать знакомое или попробовать что-то новое и сложное. Если мы выберем привычный безопасный вариант, мы знаем, что мы будем чувствовать себя нормально, но вряд ли мы узнаем что-то новое о себе или о мире вокруг. Если мы возьмем более рискованный вариант, мы сможем потерпеть неудачу, тем не менее, даже эта неудача сделает нас чуточку лучше.

Как выходить из зоны комфорта
Между зоной комфорта и критическим уровнем стресса (зоной паники) существует область роста. Именно в ней происходит максимальное развитие и увеличение производительности. Чтобы попасть в зону роста, не обязательно без подготовки прыгать с парашютом или ехать автостопом по России без денег. Скорее всего, такие непривычные действия не принесут удовлетворения и желаемого результата.
Чтобы понять, что станет для вас зоной роста, начертите схему. Во внутренний круг запишите занятия и действия, которые являются для вас привычными: задачи по работе, прогулки, домашние обязанности, тренировки. В более широкий круг (зону роста) попадут новые активности, которые вы еще не пробовали, но хотели бы. Они вам интересны, требуют усилий для реализации и могут принести новые знания и эмоции: новый маршрут на работу, путешествие, новый вид спорта, новый иностранный язык, необычное хобби. В зону паники попадут действия, к которым вы пока психологически не готовы, при этом они могут не быть экстремальными: выступить на международной конференции, отправиться в кругосветное путешествие и т.д.

Очевидно, что схема и распределение зон индивидуальны. Что испугает одного, то является рутиной для другого. Ваша схема станет планом действий на ближайшее время. После того, как вы очертили план, можете приступать к действиям из области “Зона роста”. Делая регулярно усилия, выходя в “Зону роста” и возвращаясь опять в “Зону комфорта”, мы способствуем растяжению своей “Зоны комфорта”, а значит, становимся более гибкими и открытыми к новым вызовам со стороны внешней среды.

Почему полезно расширять зону комфорта
✔ Способствует новым карьерным перспективам
✔ Расширяет круг общения
✔ Делает нашу жизнь полнее и дольше
✔ Способствует самореализации и понимаю цели в жизни
✔ Повышает самоуважение и позитивный настрой

Вместо заключения
Стоит оговориться, что есть немало противников идеи зоны комфорта: для того, чтобы выходить из нее, зона комфорта должна быть хотя бы частично сформирована. Если человек находится в постоянном стрессе, то повышать производительность с помощью еще большего стресса бесполезно. Тем не менее, теория зоны комфорта помогает многим людям мотивировать себя на профессиональные и личные достижения.
Поэтому мы желаем вам найти гармоничное сочетание комфорта и дискомфорта для саморазвития и повышения личной эффективности. Не бойтесь пробовать новое и становиться сильнее!

Автор: Ольга Биккулова, специалист ЦТР “Гуманитарные технологии”

Если вы хотите получать свежие статьи о выборе профессий и личностном развитии, подпишитесь на нашу рассылку.

Зонирование пространства: как и для чего используется прием

02 декабря 2018

Современный ремонт все чаще предполагает создание дизайн-проекта. Использование дизайнерских приемов становится популярным не только в ремонте класса люкс, но и в традиционном бытовом изменении отделки помещения. Один из распространенных и эффективных приемов – зонирование пространства. Зонирование использовали уже давно, однако, раньше никто не придавал значения этому эффекту. А сейчас зонирование стало простым и доступным способом визуально разделить помещение на функциональные зоны. Как правильно использовать прием зонирования, расскажу в этой статье.

Что такое зонирование пространства

Зонирование комнаты – это визуальное деление пространства на несколько функциональных зон. Для начала необходимо разобраться в том, какие функциональные зоны существуют в квартире. Их немало:

1. прихожая;
2. гостиная;
3. спальня;
4. кухня;
5. столовая;
6. детская комната;
7. рабочий кабинет;
8. санузел.

Существование этих зон не означает, что в каждой квартире должны присутствовать все восемь, ведь детская комната в семье, в которой нет детей, не нужна, а кабинет и рабочая зона вообще редкое явление в квартирах из-за нехватки метража. Но при желании обустроить хотя бы половину этих зон, потребуется многокомнатное помещение, чтобы выделить каждой зоне по одной комнате. Именно существование такого дизайнерского приема, как зонирование, делает возможным создать в квартире удобное и комфортное деление на зоны.

Где и как применять зонирование пространства

Область применения зонирования не ограничена метражом или правилами, однако, наиболее необходим этот прием в двух случаях:

1. В малогабаритной квартире, в которой при ограниченном пространстве необходимо уместить минимум обязательных и функциональных зон;
2. В просторной квартире зонирование комнат тоже уместно. Свободное пространство нуждается в зонировании чуть ли не больше, чем небольшая квартирка. Дело в том, что правильно разместить необходимую мебель в комнате с большой площадью не так-то просто, чтобы комната не выглядела пустой, не жилой, чтобы в помещении было уютно и комфортно.

Приступая к созданию дизайн-проекта, изучите правила зонирования пространства. Они помогут применить прием со вкусом и не испортить идею, а правильно реализовать ее.

• Соединяя несколько зон в одном помещении, помните о разумных пределах. Соединять в одном пространстве можно зоны, единые по назначению. Гостиная и рабочее место, спальня и кабинет, кухня и столовая – эти зоны находятся в непосредственной близости друг к другу по функционалу, кроме того, их физическое расположение рядом друг с другом логично и понятно. Комфорта проживанию не добавится при соединении спальни взрослых и детей, спальни и кухни.
• Разумно и естественно, что зона санузла не может быть объединена ни с какой другой зоной. Единственное помещение, с которым можно объединить туалет – это ванная комната.

• Прежде чем визуально поделить комнату на несколько зон, осмотрите ее границы, важно понять геометрию помещения. Если комната вытянутая, прямоугольная, делить ее вдоль будет неправильно и непрактично. В результате такого деления вы получите два узких коридора, в которых неудобно находиться.
• Зонирование визуально делает комнату меньше, учитывайте этот факт, если изначально в квартире низкие потолки, или они занижены путем установки натяжных систем. Это не означает, что в комнате с низкими потолками нельзя использовать зонирование, но важно правильно выбрать способ зонирования пространства. В таком случае не подойдут монументальные сплошные перегородки, необходимо остановиться на чем-то воздушном, прозрачном или визуальном.

• Располагайте зонирующие элементы таким образом, чтобы они не касались и не делили имеющееся в помещении окно. Если разместить границу зонирования на окне, визуально вы получите обрезанное помещение, что не добавит ни эстетики, ни комфорта.
• При зонировании малогабаритной комнаты помните о лаконичности. Лучший стиль интерьера такого помещения – минимализм. Мебель должна располагаться функционально, дополнительные перегородки «съедят» так необходимую площадь. Используйте визуальное зонирование пространства.
• Не забывайте о целях использования зонирования – создать практичное и функциональное помещение. Перегородки не должны мешать передвижению по комнате, затруднять доступ к мебели.
• Любой дизайнерский прием хорош в меру. Не стоит использовать множественные элементы для создания оригинального интерьера помещения.

Способы зонирования пространства

Зонирование дополнительными конструкциями

Существует множество способов зонирования комнаты, первым, предлагаю, рассмотреть наиболее распространенный вариант – зонирование пространства дополнительными конструкциями.

• Зонирование арками и полуарками. Классический способ, который использует много людей, даже не подозревая, что этот прием называется зонированием. Преимущество способа заключается в возможности заменить двери арками, таким образом будет сэкономлено место, которое требуется под открытие распашной двери, а деление пространства никуда не исчезнет.
• Зонирование подиумом. Удобный способ не только поделить пространство путем поднятия часть помещения повыше, но и устроить систему хранения, скрытую от посторонних глаз.
• Зонирование потолочными конструкциями. Аналогично делению пространства конструкцией на полу, можно разграничить комнату натяжным многоуровневым потолком. Добавление светодиодного освещения – сделает деление более ярким и заметным.

Зонирование мебелью и декором

Зонирование мебелью – удобный способ деления пространства. Преимущество очевидно: изменить идею легко и быстро, всего лишь поменяв расположение мебели.

• Зонирование ширмами. Яркий пример плюса, который я только что упомянула. Ширма легкая, она не только выполнит свою зонирующую функцию и успешно впишется в интерьер, но и быстро испарится с глаз, если, например, к вам пришли гости, и необходимо расширить пространство.
• Зонирование диваном. Установленный спинкой к кухне, диван с успехом справится с задачей зонирования столовой и гостиной зон. С этой же целью можно установить большой семейный обеденный стол. Распространен способ зонирования барной стойкой, визуально разграничит просторную кухню на рабочую и столовую зону.
• Зонирование шкафом. Универсальный способ, но весьма опасный ошибками. Если помещение небольшое, дизайнеры рекомендуют шкафы без задних стенок, книжные, с полками, идущими насквозь. Такой шкаф станет и элементом декора, и не добавит комнате тяжести и темных углов.
• Зонирование цветами. Любые декоративные элементы способны выполнить зонирующую функцию. Цветы, небольшие скульптуры, стойка с аквариумом – главное, не перестараться и не загромоздить свободное помещение ненужными идеями.

Дизайнеры интерьеров любят этот способ за его практичность и окончательность. Выполнил зонирование во время ремонта и больше не нужно думать об этом в будущем.

• Зонирование цветом. Применение различного цветового решения возможно не только на стенах, но и на полу. При этом, цветовая разница может быть слегка заметна (использование близких оттенков), либо, наоборот, сильно отличаться между собой (использование контрастных тонов или ярких вкраплений).
• Зонирование фактурой. В эту категорию попадает применение различных текстур одного и того же материала. Игра с фактурой, направлением рисунка, и другие декоративные приемы, которые помогут выделить одну зону внутри другой.
• Зонирование отделочным материалом. Если на покрашенной стене выложить камнем рисунок, частично перекрыв покраску – получится зонирование пространства. Таким же образом можно выделить область сменой отделочного материала (мягкие панели на фоне обоев, пробковые панели на фоне окрашенной стены).

Являясь одним из примеров зонирования декором, тем не менее зонирование освещением можно вынести в отдельную главу, поскольку это весьма распространенный способ, обладающий собственными плюсами и минусами. К преимуществам такого типа зонирования относится яркость и наглядность, возможность использовать множество схем, сочетающих главный осветительный прибор (потолочную люстру) и дополнительные элементы (бра и светильники). Однако, недостаток способа в том, что его видно только вечером, когда на улице темно, и в квартире включен свет.

Зонирование помещения – это не только дизайнерский ход. Правильно примененное зонирование – это способ сделать функциональное и удобное помещение, пользоваться которым будет комфортно и приятно.

§ 172. Зона комфорта

Автор достаточно много путешествует, посетил более пяти сотен различных мест более чем в 120 странах. Во время этих поездок нельзя было не заметить разницу во внешнем виде городов. И нельзя было не заметить, что в одних странах хорошо, а в других плохо. Хорошо в Европе. Плохо в Африке. Хорошо в Азии. Плохо в России. И нельзя было не сделать вывод о том, что на разницу во внешнем виде городов влияет разница в психологии людей.

Нет желания дома у себя держать русскую электрическую или газовую плиту. Она просто плохая, хотя, возможно, законы физики у нее соблюдаются хорошо, и конвекция работает, и с инженерной точки зрения там все продумано. То же самое верно по отношению к русским автомобилям, домам, отелям, любому сервису — список бесконечен.

В других странах лучше машины, лучше журналы, телевизор лучше и так далее. Какую вещь ни возьми, хочется европейскую или японскую, но совершенно не хочется русскую.

У каждого человека существует зона комфорта, независимо от того, где он находится. Даже у бомжа есть такая зона, она ограничивается его коробкой из-под холодильника. Автор полагает, что на разницу в уровне жизни зона комфорта граждан влияет гораздо больше, чем богатство страны.

У человека, который живет в Европе, зона комфорта распространяется дальше, чем его квартира: она захватывает его лестничную площадку, его дворик, его улицу, его квартал. Его центр города. (Окраины европейских городов при этом так же ужасны, как и наши: панельное жилье везде довольно жуткое и французский шахтерский городок мало чем отличается от донецких унылых окраин.)

В России традиционно зона комфорта заканчивается у человека его входной дверью. Обивка, которую он сделал себе на дверь, еще будет входить в зону комфорта, а вот сантиметр от порога уже нет. Человеку все равно, что там: страшная масляная краска, велосипед или какой-то пятидесятого года сундук, выставленный соседями.

Очень редки случаи, когда кто-нибудь делает ремонт у себя в подъезде. Человек идет в соседние квартиры, а там говорят — денег нет, не дадим. Ну, может быть, найдется второй олигарх, который скинется. И вот два человека (это в лучшем случае) ремонтируют подъезд, а остальные их ненавидят и стараются как-то поднасрать: нарисовать там что-нибудь или разбить. Или не закрыть входную дверь, чтобы бомжи пришли. Наши люди не готовы принимать расширение зоны комфорта.

Пример разницы между российским и европейским мышлением — город Санкт-Петербург. Который был построен с нуля по европейской модели и до сих пор является европейским городом, несмотря на то, что сто лет находился в отрыве от европейской цивилизации. Его довольно быстро отмыли, и выяснилось, что он неплохо сохранился.

И сегодня разница между Питером и другими городами огромная, потому что Питер использует и применяет все, что есть в Европе. В Питере есть летние кафе прямо на тротуарах. Даже в Москве такого пока нет, потому что взятки такие, что большинство людей не готовы участвовать в этом процессе.

И еще вторая отличительная черта — то, что здесь не асфальтируют тротуары. В России исторически принято асфальтировать тротуары так же, как и дороги. Видимо, когда изобрели асфальт, его стали класть, где только можно. Больше ни в одной стране мира нет асфальтированных тротуаров, только у нас. А в Питере их нет, потому что это Европа и стены, которые здесь стоят, влияют в том числе и на дороги. Это значит, что зона комфорта там немного выходит за пределы квартиры, и есть у города шанс скакнуть дальше, чем другие города.

В основу этого параграфа положено выступление автора на Международном экономическом форуме в Петербурге в году, за год до того, как в Москве начали класть брусчатку на тротуары. К сожалению, брусчатка на Тверской нервно курит в стороне по сравнению с каменными плитами на Невском.

Хотелось бы, конечно, чтобы это было не только в Питере.

Что еще входит в зону комфорта русского человека? Безусловно, одежда: люди любят покупать себе красивую одежду. Даже когда они выходят из дома и идут по дровяным мосткам, они всегда это делают в очень красивой обуви, очень красивых брюках или красивом платье. Оно должно быть очень дорогим и на последние деньги купленным.

И машина, безусловно, входит в зону комфорта. Человек с удовольствием покупает себе очень дорогую машину. Причем с ходу непонятно, как это он на нее заработал 150 тысяч долларов, а в компании, которой он владеет, туалетные кабинки разделены не сплошными стенами, а маленькими перегородочками, как в школе. То есть все видят и слышат, что происходит в соседних кабинках.

Человеку, у которого машина за 150 тысяч долларов, не стыдно быть владельцем работы, где его коллеги и сотрудники работают в таких условиях. Ему все равно, потому что это работа. Работа находится за пределами зоны комфорта руководителей. Так устроено в большинстве русских компаний.

Это принципиальное различие между тем, что есть у нас и на Западе. На Западе люди с удовольствием построят хороший сортир, даже если никогда не будут туда сами ходить. Но они будут знать, что сделали что-то, что обеспечит комфорт другим людям — знакомым и незнакомым. И с удовольствием вымостят дорожку, посадят деревцо и так далее.

В России автору не известен ни один пример, когда какой-нибудь муниципалитет построил парк или сквер, основная концепция которого заключалась бы в том, что там уютно. Чтобы просто была скамеечка и дерево, которое бросает тень. Монументальные скверы — обязательно, мемориальные скверы — пожалуйста, скверы с памятниками — сколько угодно. А просто скамеечку поставить, это людям не приходит в голову, потому что им просто не приходит в голову, что так может быть.

Начать расширять свою зону комфорта очень просто: нужно для начала разрешить в ней оказаться хотя бы еще кому-нибудь, кроме себя.