Финская баня для горячих финских парней

Финская баня для горячих русских парней

О пользе для здоровья банных процедур знают все. И последнее время наши соотечественники не отстают от своих скандинавских соседей и обустраивают на своих участках бани и сауны. Далеко не все понимают отличие финской бани от русской, а некоторые вообще утверждают, что разницы между ними нет никакой. Попробуем определится с этими понятиями и с выбором заодно. Изначально финны и русские строили свои бани практически одинаково. Это была так называемая банька “по-черному” – невысокая бревенчатая изба без дымохода с каменной печкой. Пар в такой бане получали брызгая на камни воду. Кстати, камни – это очень важный элемент сауны. Они должны иметь большую теплоемкость и идеальным вариантом во всех отношениях являются камни для бани и сауны – жадеит . Таким образом весь дым оказывался в помещении, которое потом проветривалось. В результате стены оказывались закопченными и выглядела такая баня не очень эстетично. В настоящее время такая технология строительства не применяется из-за этого существенного недостатка.

Главным отличием финской сауны от русской бани принято считать создание в сауне очень высокой температуры до 100 С при минимальной влажности воздуха (10%) – так называемый “сухой пар”. Находится в ней можно не более 15 минут, после чего необходимо охладится под холодным душем или в бассейне и сделать перерыв. Эти три этапа обычно повторяют 2-3 раза. В сауне не используют веник, так как от недостатка влаги он осыпается, а пользуются ароматическими маслами. Однако это не принципиально, так как в переводе с финского “сауна” означает “баня” и об ограничении влажности речь в принципе не идет. Последние исследования показали, что такая высокая температура приносит больше вреда, чем пользы. Оптимальным соотношением для сауны считается температура до 90 С и влажность 30-40%. Такие параметры и задают сегодня все производители оборудования для бани. Наиболее популярны электрокаменки с парогенератором или термосом, в которых можно получить истинное наслаждение, попарившись как следует веничком.

Наши соотечественники чаще всего понятие сауна ассоциируют с элитарностью. Считается, что баню может себе построить каждый дачник, а сауна является признаком определенного статуса. Однако это просто маркетинговый ход некоторых компаний и все зависит от проекта для каждых конкретных условий. Отличные проекты, одновременно включающие в себя лучшие элементы русской и финской бани предлагают на сайте www.BaniDoma.ru. Развитие технологий позволило оборудовать мини-сауны даже в городских квартирах. В загородных домах парные обычно размещают на цокольном этаже. Правильнее все-таки считать главным отличием сауны от русской бани компактность первой, так как сауна не предназначена для мытья и для этого используется душевая кабина. Однако и отдельностоящее сооружение весьма внушительных размеров, состоящее из традиционной финской парной и любых других помещений – бассейн, спа-комплекс, гидромассажная ванна, душ и все, на что хватит вашей фантазии имеет полное право называться сауной. Поэтому прежде всего нужно определятся не с названием, а со своими возможностями и желаниями. А с нюансами конструкции разберутся специалисты, которым вы поручите проектирование и строительство вашей баньки.

Сетевое издание «МОЁ! Online»
(перевод – «МОЁ! Прямая линия»)

Сетевое издание, зарегистрировано 30.12.2014 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77-60431 от 30.12.2014 г.

Учредитель: ООО «Издательский дом «Свободная пресса»

Главный редактор редакции «МОЁ!»-«МОЁ! Online» — Ирина Викторовна Булгакова

Редактор отдела новостей «МОЁ! Online» — Александра Васильевна Грицаева

Адрес редакции: 394049 г. Воронеж, ул. Л.Рябцевой, 54

Телефоны редакции: (473) 267-94-00

Мнения авторов статей, опубликованных на портале «МОЁ! Online», материалов, размещённых в разделах «Мнения», «Народные новости», а также комментариев пользователей к материалам сайта могут не совпадать с позицией редакции газеты «МОЁ!» и портала «МОЁ! Online».

Есть интересная новость?
Звоните: (473) 267-94-00. Пишите: web@kpv.ru, moe@kpv.ru

По вопросам размещения рекламы на сайте обращайтесь:

или по телефону в Воронеже: (473) 267-94-13

Подписка на новости: RSS

Наш партнёр:
Альянс руководителей
региональных СМИ России

Нагишом и в жаре. Все финны делают это – и убедили меня попробовать

Британский журналист – о финской сауне

В мире слишком идеализируют скандинавские страны, считает английский журналист Майкл Бут. Он прожил в Дании, Швеции, Норвегии и Финляндии более 10 лет и написал честную книгу о жителях этих стран, их привычках и особенностях, которые не сразу замечают туристы. В Хельсинки автору книги “Почти идеальные люди” пришлось пережить нечто особенное. Он долго решался и все-таки сделал это.

Дело происходит ранним вечером. Я в полном одиночестве и некотором смущении прогуливаюсь по довольно захудалому району Хельсинки. Первые этажи многоквартирных домов занимают тайские массажные салоны, секс-шопы и пип-шоу. Такое деликатно локализованное, несколько театральное “гнездо разврата” есть в каждой скандинавской столице.

Тех, кто представляет себе Скандинавию по картинкам из британской и американской прессы — загорелые детишки плещутся в девственно-чистых фьордах, мужчины курят трубки в простых деревянных креслах, а женщины в искусно связанных свитерах пекут хлеб из спельты, — подобное зрелище может шокировать. Но для Скандинавии подобные кварталы — такая же привычная часть городского пейзажа, как аскетичные церквушки и уютные кафе.

Обычно я не ощущал опасности в таких районах (в тех редких случаях, когда нужно было пройти через них, чтобы попасть куда-то еще). Но сейчас мне немного не по себе, ведь я собираюсь по собственной воле заняться чем-то совершенно ужасным.

Я останавливаюсь, чтобы еще раз хорошенько подумать. Я никому не сказал, куда направляюсь, поэтому никто не будет интересоваться, получилось у меня или нет. Убедив себя таким образом, я продолжаю свой путь. Меня влечет нездоровое любопытство, подстегивает безответственная свобода, которую открывает анонимность, рука сжимает бумажку с адресом.

Можно было бы вернуться в библиотеку, где в тепле и уюте я провел полдня за сбором информации. Но если покинуть Хельсинки, не пройдя через то, что мне предстоит, мой финский опыт окажется неполным. Дома меня будут спрашивать, удалось ли мне это, и придется признаваться, что я струсил. Или придется врать, что еще хуже. Нет, я должен испытать все сам, хотя для этого придется поступиться некоторыми важными жизненными принципами.

Я собираюсь провести время в типично финском духе. Для финна это аморальное действие — примерно то же, что домашние поделки для британца или адюльтер для француза. У меня есть знакомый финн, который вообще только об этом и говорит. Когда мы познакомились, он больше часа расхваливал “это” на все лады. При каждой нашей встрече он соскакивает на эту тему, приводя новые аргументы, чтобы убедить меня попробовать.

Нагишом и в жаре

Я говорю, конечно же, о сауне. Шведам тоже нравится сауна, а у исландцев есть их термальные бани, но финны возвели любовь к сауне на совершенно новый уровень.

Сауна — центр финской общественной жизни и главное место отдыха. На каждых двух финнов приходится по сауне, и в стране их больше, чем автомобилей, свыше 2,5 миллиона. Это место встречи, где можно расслабиться в окружении родственников и друзей. Обоих полов. Одновременно. Нагишом. Как в пабе или в деревенском клубе. Но нагишом. И в жаре.

Финны говорят, что их сауны — самые горячие в мире, а любая нефинская сауна — вообще не сауна. Они издеваются над умеренно теплой температурой саун в Швеции и говорят, что это еще один пример шведской изнеженности. Все, что ниже 80 градусов, они считают “натопленной комнатой”. Финны даже устраивают чемпионат мира — кто высидит дольше при самой высокой температуре. В прошлом году один из участников умер в сауне, разогретой до 110 градусов. Это был русский.

Члены финского парламента встречаются в сауне еженедельно (думаю, обычный зал заседаний у них тоже есть). Со времен Урхо Кекконена, руководившего страной в эпоху холодной войны, существует традиция: президент приглашает лидеров иностранных государств провести вечер в сауне во время их визитов в страну. (Нет ведь ничего плохого в том, что мне сразу приходит на ум Ангела Меркель?)

Поскольку меня воспитывали в Англии 1970-х годов, я знаю, что нагота — это нечто стыдное и зазорное. Ее следует избегать: в одиночестве — по мере возможности, а на людях — безусловно и любой ценой.

Врожденная осторожность оберегала меня от экспериментов с саунами до сегодняшнего дня. Но сейчас я направляюсь в старейшую сауну на дровах, существующую в Хельсинки с 1929 года. Заметить ее нетрудно. За низкой оградой при входе собралась группа мужчин в махровых халатах или просто в полотенцах, покуривающих и попивающих пиво из бутылок.

Как вести себя в финской сауне?

Я решительным шагом вхожу внутрь, стараясь выглядеть завсегдатаем саун. За стеклянным окошком кассы сидит молодой человек. Подчеркнуто развязным тоном я сообщаю: “Мне, пожалуйста. “

“У вас есть полотенце?” — спрашивает молодой человек. Черт, забыл. Теперь все поймут, какой я дилетант.

Ничего, говорит человек, я дам вам напрокат. Он вручает мне полотенце и ключик на резиновом браслете и указывает на дверь справа.

В раздевалке с деревянными панелями по стенам меня встречает стайка белых, обвисших, морщинистых мужских ягодиц. Слава богу, хоть женщин нет, отмечаю я про себя, иначе возникли бы дополнительные проблемы. Я нахожу укромный уголок и начинаю разоблачаться.

Но вот одежда сложена в шкафчик. Я стою с полотенцем в руках, плохо представляя себе, что делать дальше.

Обернуть полотенцем бедра — или это, упаси бог, покажется англосаксонским пуританством? Может быть, для разных помещений банного комплекса предусмотрены разные степени обнаженности? Я даже не знаю, куда идти.

Я делаю вид, что перекладываю свои вещи в шкафчике, краем глаза посматривая на остальных и рискуя показаться извращенцем. Наконец мимо меня проходит еще один любитель саун с полотенцем, небрежно перекинутым через плечо. Я следую за ним. Мое полотенце тоже перекинуто через плечо.

Разгуливая нагишом при посторонних, я чувствую себя скованным до судорог. Чем больше я стараюсь идти спокойно, тем более неловкой выглядит моя походка. Мы заходим в душевую, и я с ужасом вижу, что в другом конце помещения на массажном столе распростерт мужчина, которого хлещет березовым веником. женщина.

Она одета и полностью сосредоточена на своем занятии, но ради всего святого! Я вскакиваю в душевую кабинку и становлюсь лицом к стене. И только помывшись, с ужасом понимаю, что потерял объект своей слежки. Куда он пошел, и самое главное — взял ли он с собой полотенце? На стене висят несколько полотенец, но есть ли среди них его?

Я знаю, что финны помешаны на чистоте. Может ли полотенце в сауне считаться негигиеничным? Или наоборот, негигиенично не брать с собой полотенце? Надо ли подстелить его под себя или к сауне следует приобщаться голой задницей? О боже! И как я решился подвергнуть себя таким унижениям?

Правила этикета в сауне и ледяной душ

На другом конце душевой открывается дверь, из которой в густом облаке пара выходит человек с полотенцем. Есть! Я вхожу в сауну. Горячий и влажный воздух приятно отдает древесным дымком, но самого дыма нет. Мои глаза постепенно привыкают к темноте, и сквозь густой пар я различаю две фигуры.

Один человек — тот, за кем я следил. Другой, с огромным животом, который полностью прикрывает его хозяйство. Они уселись как можно дальше друг от друга, и это ставит меня перед очередной дилеммой. Где положено сидеть мне?

Я замечаю у стены стопку маленьких деревянных поддончиков. Садиться нужно на них? Я робко улыбаюсь, беру поддончик и сажусь посередине. Мой фанатик сауны предупреждал, что чем выше, тем горячее воздух. Не желая выглядеть хилым иностранцем, я выбираю средний уровень, на ступеньку выше, чем остальные.

Через три секунды мое лицо пылает. Со всего тела градом льется пот. Примерно через минуту мои губы уже запеклись, а каждый вдох обжигает легкие, но я ни за что не выйду отсюда первым. Пусть сначала уйдет кто-то из них, а лучше — оба.

Входит еще один мужчина. Он наклоняется и открывает какой-то краник. В недрах сауны раздается шипение, и помещение заполняет свежий пар. Температура поднимается еще на пару градусов.

Время течет медленно, очень медленно. Я постепенно примиряюсь со своей наготой и чувствую себя почти непринужденно. Разумеется, она меня не радует, но молчание намного мучительнее. Входят двое мужчин, поддают пару и садятся рядом друг с другом. Ясно, что это друзья, но они не обмениваются ни единым словом.

Читайте также:  Бассейн на улице мечта каждого

Первые двое выходят. Теперь у меня есть все основания уйти, но я не хочу! Адская жара, колотящееся сердце, пот градом — все это становится на удивление приятным. Мужчины возвращаются. Понятно! Они становились под холодный душ.

Перед походом в сауну я долго исследовал все аспекты идеи о ледяном душе/нырянии в прорубь и решил, что не могу подвергать свой организм таким мазохистским надругательствам. Дело даже не в том, что у меня низкий болевой порог. Я не терплю даже малейших неприятных ощущений, о чем моя жена радостно рассказывает всем кому не лень. В моем гардеробе нет суконных брюк, а на галечные пляжи я ни ногой. Но сейчас мысль о холодном душе выглядит даже заманчивой.

Я выхожу в душевую, собираюсь с духом и откручиваю холодный кран на полную. Ледяной водопад оказывает на меня самое благотворное, бодрящее и, как ни странно, успокаивающее действие. Это чудесно.

В следующий раз я выползаю из сауны задыхаясь и, как мне кажется, на волосок от разрыва сердца. Приняв душ и одевшись, я выхожу на свежий воздух вечернего Хельсинки, ощущая невероятную чистоту, приятное утомление и свирепую жажду. Час спустя, все еще потея, я наслаждаюсь самым изумительным в своей жизни янтарно-ледяным пивом в баре в центре города, размышляя о финнах и их зависимости от сауны.

Финские бани. Для горячих русских парней

Жителям северных стран не нужно объяснять, насколько полезны для здоровья банные процедуры. В Финляндии практически ни один загородный дом не обходится без традиционной сауны. В нынешних условиях бурного развития коттеджного строительства домовладельцы нашего Северо-Запада тоже не отстают от своих скандинавских соседей и всё чаще обзаводятся собственными баньками, оборудованными по последнему слову техники.

В чём же отличие финской сауны от русской бани? Наверное, это первый вопрос, которым задаются будущие владельцы. Одни производители убеждают заказчиков в том, что для здоровья гораздо полезнее русская баня, другие подробно описывают преимущества саун, а третьи говорят, что между этими двумя типами парных вообще нет никакой разницы! Попробуем выяснить причину такой путаницы и определиться с этими понятиями, а заодно и с выбором.

Изначально и русские, и финны строили бани по одному и тому же принципу. Это была невысокая бревенчатая изба с дровяной печью-каменкой и без дымохода (банька «по-чёрному»). В Финляндии даже есть музей саун под открытым небом, в котором до сих пор сохранились такие строения. И в русской, и в финской бане пар получали при помощи горячих камней, на которые лили воду. В настоящее время протапливание «по-чёрному», при котором весь дым сначала оказывается в помещении, а потом баня проветривается, уже практически не используется. Что, в общем-то, и неудивительно – мытьё в бане с закопчёнными стенами в наши дни можно практиковать разве что в качестве экстремального развлечения. Любители такого «вида отдыха» действительно есть, но наша цель сегодня – рассказать о современных технологиях, обеспечивающих максимальный комфорт.

Испокон веков бани строили на прибрежных территориях, но сейчас это у нас запрещено санитарными нормами. Соответственно, при проектировании желательно предусмотреть наличие в сауне или рядом с ней подвесных обливных устройств, купели, душа или колодца.

Олег Баранов, руководитель отдела строительства «Мастер Саун»

Самое распространённое мнение относительно отличия финской сауны от русской бани сводится к тому, что в сауне создаётся очень высокая температура (до 100 градусов) при минимальной влажности воздуха (10-15%) – получается так называемый «сухой пар». В такой парной можно находиться не более 10–15 минут, после чего нужно сделать перерыв и охладиться в бассейне или под душем, а потом отдохнуть где-то в течение получаса. Таких трёхфазных циклов должно быть два или три. Вместо привычного веника, который от недостатка влажности может попросту осыпаться, здесь используются различные ароматические масла. Однако «сухой пар» – это всего лишь один из видов банно-оздоровительных процедур. В переводе с финского слово «сауна» означает просто «баня», и влажность в ней может быть достаточно высокой. Согласно некоторым последним исследованиям, температура в 100 градусов и выше приносит организму больше вреда, чем пользы. Оптимальным для саун считается соотношение 85–89 градусов и 35–40 процентов влажности, и современные финские производители оборудования стараются ориентироваться именно на эти показатели. Технологии постоянно развиваются, и сейчас всё большую популярность приобретают электрокаменки с термосом или парогенератором. В такой сауне можно с удовольствием попариться веничком, что, кстати, в Финляндии тоже практикуется.

Для других наших соотечественников понятие «сауна» ассоциируется с элитарностью: обычную баню может построить себе каждый дачник, а вот собственная сауна – это уже признак определённого статуса. Некоторые компании используют это убеждение как своеобразный маркетинговый ход. На самом же деле всё зависит от конкретных условий и соответствующего им проекта, который может одновременно включать в себя элементы как русской, так и финской бани.

Современные технологии позволяют оборудовать мини-сауну даже в городской квартире, а в загородных домах финские парные часто размещают на цокольном этаже. Пожалуй, основное отличие русской бани от сауны заключается именно в компактности последней и в том, что сауна не предназначена для мытья (для этой цели используются душевые кабины). Однако можно назвать сауной и отдельно стоящее сооружение внушительных размеров, включающее в себя не только традиционную финскую парную, но и какое угодно количество других помещений – с душем, гидромассажной ванной, спа-комплексом, бассейном и всем, чего пожелает душа и на что хватит фантазии владельца. Так что главное – определиться не с названием, а с собственными желаниями и возможностями. А нюансы конструкции – это уже забота специалистов, которым вы поручите проектирование и строительство.

Проектирование

Первое, с чем нужно определиться, – это площадь, которую вы предполагаете отвести под вашу сауну. Габариты отдельно стоящей постройки должны, по возможности, позволять распланировать в ней три помещения: парную, моечную и предбанник (комнату отдыха). Рекомендуемая высота – около 2м. Как и любое строение, баня должна иметь надёжный гидроизолированный фундамент. Традиционный материал для изготовления стен – бревно или брус, так как при нагревании древесина издаёт чудесный аромат, который так ценится всеми любителями банных процедур. Не рекомендуется только использовать берёзу и другие породы дерева, склонные к гниению. Сруб, в отличие от каркасного строения, должен в течение года выстояться и дать усадку, после чего можно будет приступать к внутренней отделке. Для изготовления стропил применяют круглый лес, крышу кроют гонтом, черепицей, шифером и т. д. Печь устанавливают на бетонном или каменном основании.

Площадь парной рассчитывается исходя из того, какое оборудование там будет установлено – электрическое или твердотопливное. 1кВт мощности печи соответствует 1м3 объёма теплопароизолированного помещения.

Олег Баранов, руководитель отдела строительства «Мастер Саун»

В последнее время большой популярностью пользуются встроенные бани-сауны, которые находятся непосредственно в доме. Конечно, оптимальный вариант – это изначально закладывать в проект будущего жилища все инженерные системы, в том числе и связанные с оборудованием бани. Если это не было сделано, то придётся учитывать уже имеющиеся условия. При планировании площади парной следует сразу же подумать, какое оборудование позволит обеспечить её обогрев. Для большого помещения может потребоваться дровяная каменка, но её установка в доме не всегда возможна. Вести дымоход из цокольного этажа вверх через все этажи неразумно – слишком большая тяга, огромный расход дров, сильный износ печи. В этом случае лучше установить электрокаменку. Однако электрическое оборудование имеет ограничения по мощности – следовательно, в этом случае придётся «танцевать от печки» и соотносить площадь помещения парной с характеристиками электрокаменки.

Техника безопасности

С самого начала необходимо учитывать, что сауна представляет собой помещение с агрессивной средой. При её строительстве и эксплуатации нужно строго соблюдать санитарные нормы и требования безопасности. Для монтажа электрокаменки в некоторых случаях необходимо согласование с пожарной инспекцией. При покупке печи удостоверьтесь, что в техническом паспорте имеются необходимые рекомендации по установке и обеспечению безопасной эксплуатации. Дымовая труба во время работы печи сильно нагревается, поэтому ту её часть, которая находится в помещении, дополнительно теплоизолируют или экранируют, чтобы исключить опасность получения ожогов.

Местоположение и внутренняя планировка саун, расстояние от каменки до стен и полков, требования к используемым материалам и другие особенности строительства таких сооружений регламентируются соответствующими нормами и СНИПами. Если сауна располагается в отдельно стоящем строении, то расстояние между ней и другими постройками должно составлять не менее 15м. Перед строительством проектировщики должны выдать заказчику на руки техническое задание.

При выборе фирмы-исполнителя обязательно убедитесь в наличии у неё лицензии. Если дровяная печь и дымоходы в здании установлены самими жильцами или лицами, не имеющими разрешения на данный вид деятельности, то, скорее всего, возникнут проблемы со страхованием дома.

Олег Баранов, руководитель отдела строительства «Мастер Саун»

Очень важный момент – гарантийные обязательства, которые берёт на себя фирма-подрядчик. Гарантия на выполненную работу обычно составляет полгода-год, после чего многие фирмы предлагают своим клиентам заключить с ними договор на техническое обслуживание.

Монтаж электропроводки и электрического нагревательного оборудования производится только специалистами-электриками. В проводке не должно быть никаких повреждений и соединений. В тех местах, где кабель проходит сквозь внутреннюю обшивку, в досках просверливаются отверстия для металлорукава. Что же касается размещения самого оборудования, то нижняя часть электронагревателя должна находиться на высоте не менее 18-20см от пола, а минимально допустимое расстояние между электротэном и деревянными элементами обшивки не может быть меньше 5см. Осветительные приборы должны иметь мощность не более 60Вт и напряжение 12-24В.

Не менее важна и правильно организованная система вентиляции. При несоблюдении этого условия пребывание в небольшом изолированном помещении, которым является сауна, может вызвать отравление углекислым газом, сопровождающееся головной болью и неприятным ощущением слабости. В помещении парной вентиляция должна обеспечивать примерно 10-кратную смену всего объёма воздуха в течение часа. При этом, однако, необходимо исключить потери тепла, т. к. иначе нагревательное оборудование будет «топить улицу». Оптимальный способ вентиляции выбирается отдельно в каждом конкретном случае исходя из размеров и планировки помещения, вида используемой печи и других факторов. Некоторые современные сауны оборудованы принудительной вытяжкой.

Также важно, чтобы пол в парной не был скользким.

Строительные и отделочные работы

При строительстве бани нужно обеспечить хорошую тепло- и пароизоляцию. Срубы утепляются паклей, войлоком или более современными материалами – такими, как синтетический ватин, а строения каркасного типа – минеральной ватой. Для теплоизоляции потолка применяются базальтовые или минеральные утеплители. Окна для предотвращения потерь тепла делают двойными. С этой же целью входная дверь в парную должна быть небольших размеров, а порог под ней – высоким (около 3см).

Сауны, встраиваемые в готовое помещение, представляют собой каркас, обшитый вагонкой с обеих сторон. Стены и потолок теплоизолируют при помощи минеральной ваты, утеплителя на основе стекловолокна или прессованной пробки. Пароизолирующий слой между утеплителем и досками обшивки создаётся при помощи фольгированной бумаги (полотна фольги укладывают внахлёст). Края деревянных дверей делают для герметизации трёхступенчатыми, а при использовании стеклянных дверей применяют силиконовый уплотнитель.

Внутреннюю обшивку сауны выполняют из осины или липы, скандинавской сосны или ели, а для изготовления элементов обстановки – полка, лавок, подставок под ноги – зарубежные производители применяют африканское дерево абаши. Несмотря на высокую стоимость, этот природный материал широко используется в современной промышленности, так как он обладает низкой теплопроводностью и не нагревается даже при очень высокой температуре воздуха. Полки обычно располагают в два-три яруса, верхний – на расстоянии примерно 1м от потолка. Для крепления лучше всего подходят не гвозди, которые могут заржаветь, а деревянные нагели.

По окончании отделочных работ все деревянные элементы сауны, включая стены и потолок, зачищают шкуркой, после чего протирают хорошо отжатой влажной тряпочкой без мыла.

«Начинка» для каменки

Камни, используемые в сауне, должны иметь большую теплоёмкость. Лучше всего подходят базальт, перидотит, диабаз, порфирит и талькохлорит. Особого внимания заслуживает жадеит – полудрагоценный камень, который отличает сочетание максимально высокого коэффициента крепости с крайне низким показателем водопоглощения. Обладая очень высокой плотностью и одновременно слабой теплопроводностью, жадеит отдаёт тепло в течение длительного времени. Кроме того, этот камень при нагревании оказывает терапевтическое воздействие на организм: укрепляет нервную систему, стабилизирует артериальное давление, улучшает состав крови, помогает при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. А вот мрамор, известняк, кремень, песчаники и сланцы для сауны не годятся.

Читайте также:  Газон декоративный

Перед закладкой в печь все камни следует промыть. Удобнее всего использовать округлые камешки диаметром 5-10см. Для получения необходимого количества пара камни берут из расчёта около 4кг на 1м3 объёма помещения. Периодически они растрескиваются, что приводит к ухудшению тяги, и их заменяют новыми.

Самое главное – это здоровье!

Все мы знаем, что сауна является отличным способом профилактики многих заболеваний. Терапевтическое воздействие этой процедуры на организм достигается за счёт усиления обмена веществ в результате кратковременной гипертермии (повышения температуры). Прогревание способствует стимуляции кровоснабжения и оптимизирует дыхательный ритм. Последующее охлаждение тренирует кровеносные сосуды. Через сальные и потовые железы, то есть через кожу, из организма выводится до 60% токсинов. Сауна помогает при стрессах, аллергии, ревматизме, способствует улучшению иммунитета.

Так называемые «трапы» (слив) лучше не делать ни в сауне, ни в бане. Вода должна просто испаряться. Установка слива может сыграть не самую лучшую роль – например, в случае с каменкой конвекторного типа воздух может начать поступать в помещение не из технического отверстия, предназначенного для забора каменкой, а из слива. Если слив всё же нужен, то должен быть хороший гидрозатвор, иначе воздух в парной будет совсем не таким, как хотелось бы.

Олег Баранов, руководитель отдела строительства «Мастер Саун»

Лучше всего плескать на камни не простую воду, а отвары из лекарственных трав – таким образом создаётся дополнительный полезный эффект ингаляции. Чаще всего для этих целей используют настойку эвкалипта, мяты, чабреца, цветков липы, аптечной ромашки, шалфея.

Однако есть ряд заболеваний, при которых сауна противопоказана. Тем, у кого слабая сердечно-сосудистая система, не рекомендуется сразу после парной нырять в холодный бассейн – лучше охладиться под душем. Затем нужно отдохнуть, потребляя напитки, содержащие минеральные соли. Нагрузки после сауны противопоказаны, а вот сон – необычайно лёгок и приятен.

Текст: Ольга Холодковская
Консультант и фото: «Мастер Саун»

«Загородное строительство» № 10 (38), октябрь 2008 г.

Финская баня: маккара, пиво и березовый веник

В Финляндии насчитывается более двух миллионов саун на пять миллионов жителей: потому что финская баня — это часть культуры страны. И невозможно представить отдых в сауне без колбасы маккара, березовых веников и пива. Узнайте, какие еще банные традиции существуют у финнов.

Сауны в Финляндии как образ жизни

То, что во всем мире считается чуть ли не роскошным оздоровительным СПА, в Финляндии, как и в России, является элементарной частью всей культуры. Раньше в бане рожали детей, потому что сауна была единственным местом, где была горячая вода, и даже сегодня в некоторых уголках страны усопших готовят к похоронам в бане. В сауне отмечают семейные праздники и проводят встречи с коллегами по бизнесу.

Первые упоминания о финских саунах встречаются с 1500 года как лучшее место для очищения тела и ума. Старая финская пословица гласит: «Самые красивые женщины — в сауне», поэтому неудивительно, что финские девушки считаются самыми красивыми в Скандинавии.

Существует несколько разновидностей финской бани. Классическая сауна располагается в отдельном небольшом деревянном домике, который находится как можно ближе к водоему, озеру или реке и обогревается дровяной печью. И тот, кто строит дачу, первым делом начинает с сауны. Сегодня парная есть почти в каждой семье: на даче, в частном доме или квартире – доступ в сауну имеет почти каждый финн. В современных домах сауна и ванная часто совмещаются, в многоквартирных домах часто проектируется общественная баня.

В Финляндии нет фиксированных правил для сауны – пятиминутный душ или часовой банный марафон в зависимости от времени, желания и настроения полностью зависят от личного благополучия.

Существует отдельная гостевая книга для сауны (sauna kirja), в которой гости оставляют анекдоты или благодарственные письма после хорошего отдыха. Кстати, температура составляет от 85 до 100 градусов по Цельсию.

Чтобы охладиться практикуется купание в озере. Настоящий финн не уклоняется от этого даже зимой!

Чтобы искупаться в замерзшем озере, нужно много мужества.

Классическая финская сауна – это отдельная баня. Они доступны в различных формах и цветах в типичном скандинавском стиле.

Кто-то предпочитает маленькие и красивые перевозные бани, как, например, модели из нашей линейки «Суоми», а кто-то — полноценные гостевые бани с жилой комнатой как проект бани «Рублёвка». У нас даже самый придирчивый финн найдет что-то интересное для себя.

Финский обычай: дровяная печь

Современные электрические печи имеют много преимуществ, однако если мы говорим о традиционной бане, то здесь существуют только дровяные печи. Электрокаменки обычно используют в общественных саунах. Наши садовые бани оборудованы дровяными печами с каменкой на 120 кг камней. Для бань бочек вообще разработана уникальная круглая печь в виде бочонка, которая подчеркивает форму сауны. Дымный аромат и треск дров придают такому времяпрепровождению особую прелесть. Однако, есть и свои минусы — нужно постоянно контролировать температуру, соблюдать технику пожарной безопасности, заготовить дрова. Но тут уж каждому своё.

Купель для купания

По-хорошему, после финской бани обязательно окунуться в холодную воду. Но если на даче нет озера, пруда, реки или ручья, то обычно устанавливают купель для купания.

Если раньше это была просто огромная бочка с холодной дождевой водой, то современные купели оснащаются внешними или погружными печами, которые подогревают воду. Можно наслаждаться купанием даже зимой под открытым небом. Зачастую купель ставится на одном подиуме с баней или прямо на террасе.

Савусауна: что случилось с финской баней по-чёрному?

Баня по-черному — баня без дымохода. То есть во время топки дым остается в помещении. То есть сначала нужно хорошенько протопить, нагреть воздух и воду, потом подождать, пока выветрится дым и только после этого мыться — баня остается теплой в течение нескольких часов.

Что интересно, нигде больше в Европе такой способ топки не практикуется, кроме Финляндии и России. И несмотря на все неудобства, эта традиция постепенно возвращается. Правда, скорее как аттракцион для туристов, но все же. Черные закопченные стены производят забавное впечатление. А еще говорят, что дым обладает дезинфицирующим эффектом.

Некоторые используют эфирные масла, чтобы создать особый аромат в сауне. Кстати, часто используют масла с запахом торфа и дёгтя — якобы, они напоминают финнам о черновой бане.

Внимание: бани по-черному небезопасны! В среднем, такая баня в Финляндии живет пять лет, прежде чем горит в пожаре.

Ритуалы и обычаи

Финны любят мыться дождевой и талой водой и стараются не пользоваться в сауне косметическими средствами – вместо этого они жарят на печи колбаски, поддают на камни отварами каждую минуту и ​​парятся березовыми вениками – это самые любопытные ритуалы сауны:

Каждые несколько минут нужно полить водой камни – в Финляндии говорится “sillä puheet kenellä kuuppa” – “у кого есть мастерок, у него есть сила”. Любой, кто заходит в сауну и не сдаёт на камни, считается невоспитанным.

Легкие похлопывания по коже, в результате чего получается массажный эффект. Ветки с листьями собирают в середине лета, в другие сезоны используют голые березовые прутья (Saunavasta), например, замороженные. Заготавливают самостоятельно или покупают в супермаркете.

В отличие от других стран, где употребление алкогольных напитков в бане запрещено, в Финляндии пьют пиво до, во время и после бани. Это помогает расслабиться и чувствовать себя раскрепощенно.

В конце концов, потоотделение и охлаждение являются довольно стрессовыми для организма – так что вы можете укрепить себя пивом и колбасой маккара, но также очень популярны копченый лосось и копченая сельдь.

Колбаса Маккара является финской версией колбасы и бывает очень разной. Например, Саунамаккара. Колбасу заворачивают в фольгу и кладут на печь — пока люди парятся, колбаса жарится. При этом запах стоит, конечно, умопомрачительный.

Хотите расслабиться в финской бане? Соорудите такую на собственной даче. А мы поможем.

Сауны в Финляндии, культура финских саун

История финской сауны

Сауна (sauna) – родное финское слово, на ряду с такими словами как Нокия и Линукс. Финская сауна завоевала любовь всех жителей планеты и, несомненно, заслуживает глубокого исследования. История культуры сауны в Финляндии насчитывает около двух тысяч лет. Конструкция сауны плотно связана с финской культурой, образом жизни и местными строительными обычаями. Подсечно-огневое земледелие требовало часто менять место поселения, что требовало других решений, чем в городах. Старейшие сауны все топились по-чёрному, дым расходился по помещению, нагревая его, часть дыма направлялась наружу через деревянную трубу или через специальное отверстие в стене.

Для финнов сауна не просто гигиеническая процедура, а часть национальной культуры, ритуал, очищающий тело и душу. Старинная финская пословица гласит: «Прежде строй баню, а потом берись за дом». Так поступают и сегодня: к примеру, очутившись на жарком Синайском полуострове, финские миротворцы сначала соорудили сауну и лишь потом занялись собственно миротворчеством. Современный житель Финляндии не представляет себе жизни без походов в баню и делает это как минимум дважды в неделю. В сауну приглашают друзей, там проводят деловые встречи, семейные праздники, а в последнее время – корпоративные вечеринки.

Вряд ли во всей стране найдется дом или дача, где бы не было сауны. В Суоми их больше, чем легковых автомобилей: на пятимиллионное население приходится полтора миллиона бань. Вступить в престижное Финское банное общество довольно сложно – некоторые утверждают, что гораздо проще стать членом парламента.

«Сауна» – финско-саамское слово. Ядро бани составляла каменка – куча камней, которые нагревали, и вокруг которых могли париться под временным покрытием, подобно тому, как делали американские индейцы в своей хижине-парилке. Возможно, что паровую баню типа «сауны» знали еще в каменном веке около 6 тысяч лет назад.

Каменка, представляющая собой крупную груду камней и была первоначальным банным очагом, продолжает использоваться и в современных банях «по-черному». Она хорошо подходила для отопления жилья и бани, но хуже, для приготовления пищи и хлебопечения. Поэтому, в 11 веке для выпечки стали применять закрытую сверху печь-камеру, а перед очагом для варки появилось подобие плиты. Следовательно, имелись два разных очага: один подходил для жилья, другой – для бани. Баня постепенно превращалась в помещение, предназначенное исключительно для мытья. Но часть занятий по домашнему хозяйству все-таки продолжали выполнять в бане. В конце 18 века в западной Финляндии в банях стали класть закрытые печки из кирпичей, в пожарном отношении более безопасные, чем открытые каменки. В закрытых печках-каменках имелись два или три гнезда: снизу располагалось гнездо для огня, в середине было каменное гнездо для пара, и сверху – дымоход, из которого дым выходил в помещение.

В бане появляется дымовая труба. Каменка, отводящая дым наружу, возникла в конце 18 века и означала перелом в истории развития каменки и бани. Закрытую каменку также снабдили дымоотводом: колпак дымохода удлинялся, превращаясь в более узкую дымовую трубу, оснащенную вьюшкой и возвышающуюся выше кровли. Дымовая труба, сложенная на собственном основании, и отделенная от неё каменка из кирпичей, начали применяться в 19 веке.

Печь с дымоотводом позволила строить бани и там, где баня «по-черному» была не к месту, например, в городской среде, пока города еще строились из дерева, и во дворе жилого здания находилось подходящее место и для бани. В 1910-х годах началось заводское производство стандартных печек-каменок в металлическом кожухе. Фабриканты увлеклись «печным бизнесом», на рынке появлялись их новые модели, а 1930-х годах возник совершенно новый тип каменки: печь непрерывного нагрева. В ней дрова горят в отдельной камере, а огонь и дым вообще не соприкасаются с камнями, как происходит в каменке с разовым нагревом. Благодаря этому огонь можно поддерживать в очаге и во время пользования парилкой, а пара хватает, пока горят дрова.

Карта с расположением саун в Финляндии. Сауна объявлена национальным символом Финляндии и неотъемлемой частью финской культуры – так же как и сису, Калевала и Сибелиус.

Что такое финская сауна

Классическая сауна – это бревенчатый домик на берегу водоема, чтобы, попарившись, можно было броситься в холодную воду или просто в сугроб. Сегодня озеро или речку заменяет прохладный бассейн. Сауна таит множество секретов.

Прежде всего – дерево. Парилку строят из дерева хвойных пород, причем только из комлевой части: стены сауны должны издавать хвойный дух, а не сочиться смолой. В последнее время финны иногда используют ольху, липу или некоторые экзотические породы. Но традиционная финская баня – из ели и сосны, которые хорошо тонизируют и придают силы.
Потом – полки, скамейки, ушаты и прочее, с чем соприкасается кожа. Все они изготавливаются из лиственных деревьев, поэтому в жаркой парной сильно не нагреваются. Такая древесина, в противоположность хвойной, способствует расслаблению и снимает усталость. Они гладко оструганы и приятны на ощупь.
И напоследок о печке-каменке. Каменка, представляющая собой груду камней, исторически была первым банным очагом, но и сейчас ее можно увидеть в современных банях «по-черному». В баньках на берегу водоемов каменку топят дровами, а в городских квартирах используют электричество. Сауны могут отапливаться «по-чёрному» и «по-белому». В современных квартирах обычно устанавливают электрические каменки.

Читайте также:  Насос погружной

Что нужно для похода в сауну

Что взять с собой в сауну? Прежде всего, время: баня – дело серьезное, требующее не менее 3–4 часов. Захватите с собой два полотенца: на одном вы будете сидеть, а другим – вытираться. Сидеть можно на специальных покрывалах или простынях или привыкнуть к жару дерева голым телом. Серьезные любители парной не забудут войлочный колпак на голову. Пить в сауне рекомендуется травяной чай или компот, а так же квас. Так же, можно захватить черпак, щетку и мочалку.

Женщины в Финляндии непременно обратят внимание на национальные прелестные pyllyaluinen – полотенца, на которых сидят в сауне: льняные и тканые, вышитые и с аппликациями. Такие полотенчики дети мастерят в школе на уроках ручного труда.

А плавки или купальник? Правда ли, что в финской бане мужчины и женщины моются вместе? Когда-то так и было, но с наплывом иностранцев правила изменились. Теперь совместное мытье допускается только в семейной парилке либо в своей компании. Обычно парятся по очереди, или в «мужские» и «женские» дни. И делают это, разумеется, нагишом. Правила хорошего банного тона предусматривают, что, садясь на полóк парной, следует подложить специальное полотенце. Иное поведение считается невежливым.

Сауна – это сухой пар?
Вовсе нет! Бань с сухим паром в Финляндии немного, и они предназначены в основном для спортсменов и любителей. В обычной сауне пар поддают, ковшом выплескивая на каменку воду из специального ушата. Перед этим часто звучит ритуально-вежливый вопрос: «А не поддать ли еще?».

Но что за баня без веника?
Их в Финляндии продают сухими и даже замороженными, в вакуумной упаковке (чтобы сохранялся лесной аромат). Ветки для березовых веников принято срезать в июне, в определенный день и чуть ли не в определенный час. Есть веники дубовые, эвкалиптовые, хвойные, а также из мяты и даже ржаной соломы.
В общественных саунах вениками пользоваться нельзя (видимо, из-за проблем с уборкой). Другое дело – в частной бане: здесь вы можете «похлестаться» вволю, предварительно размочив веник в горячей воде, налитой в специальную кадку.

В сауне очень жарко, не возникнет ли проблем со здоровьем?
Врачи считают, что баня укрепляет здоровье. Самочувствие парильщика улучшается, и, кроме того, сауна благотворно воздействует на весь организм. Обычная температура (от 90 до 100 град.) с непривычки может показаться, мягко говоря, экстремальной. Для детей и пожилых людей существуют и «теплые» бани, с температурой 50–60 С. Окунаться в ледяную воду или даже в прохладный бассейн новичкам не стоит. Тем же, кому не терпится щегольнуть своей удалью, приведу финскую пословицу: «Лучше быть живым поросенком, чем дохлым моржом».

Пить в сауне можно только безалкогольные напитки. А вот после баньки отчего бы не хлебнуть пива? Или, скажем, сахти – особый сорт пива, приготовленного по старинному рецепту.
При повышенном кровяном давлении, заболеваниях дыхательных путей и спазмах сосудов сауна даже рекомендуется. Но во время обострения заболеваний с банными радостями лучше повременить.

Словом, смело отправляйтесь в финскую сауну! А затем попробуйте найти слова, чтобы выразить свой восторг.

Туризм и отдых – финская сауна

Сауна – национальное достояние Финляндии.

Финляндия – страна бань, а финны – народ, любящий баню. Жителей в Финляндии – 5,1 миллиона, а бань – 1,7 миллиона, т.е. одна баня на трех жителей. Баню считают исконно финским явлением, но она не финское изобретение и принадлежит не только финнам. Во второй половине 19 века на Старом материке в банях парились на единой территории, распростертой от Балтийского моря далеко до Уральских гор. Баня – обычное явление и среди других финских народов Балтийского региона: эстонцев, карел, вепсов, ливов. Помимо них, к любителям бани относятся многие славянские, балтийские (латыши, литовцы), тюрко-татарские, а также, восточные финно-угорские народы. Традиционная баня – деревянная постройка, где парильщики сидят на полке, бросают воду на горячие камни каменки и парятся березовыми вениками.

Из финских слов – наиболее известное в разных языках мира «сауна» (баня), хотя по мнению финнов оно не всегда применяется в правильном значении. Выражение «ходить в баню» означает как посещение бани, так и всю банную процедуру. Она включает в себя процесс потения от жара каменки и пара брошенной на камни воды, по-фински «лёюлю». (В финском языке имеется два разных слова, означающих «пар» – höyry – «хёюрю» и löyly – «лёюлю». Первое – это пар вообще, например, от кипящей в котле воды, второе – быстро образующийся пар от воды, брошенной на нагретые камни каменки.) Так, именно löyly -«лёюлю» является духом бани. Löyly – «лёюлю» финно-угорское слово, применяющееся в финском языке уже 7 тысяч лет.

Финны – не единственные парильщики на земном шаре. Подобные банные постройки и обычаи известны среди многих культур (римская, турецкая, кельтская баня, «потовая палатка» индейцев, японское «фуро», русская «баня», мексиканский «темаскал»). Финнов можно считать особыми банщиками, потому что они сохранили банную традицию живой и приспособили ее к современному образу жизни. Благодаря тому, что финны сохраняли, развивали и пропагандировали баню, она распространилась по всему миру под товарным знаком «Сделано в Финляндии».

Особенности финской сауны и ее воздействие на организм

Финская сауна становится все более популярной и востребованной не только в европейских странах, но и в России.

Она успешно конкурирует с традиционной русской баней в вопросах оздоровления и омоложения организма благодаря своим уникальным целебным свойствам.

К тому же построить сауну по-фински на собственном приусадебном участке куда проще, чем организовать русскую баню.

Финская баня – что это?

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов.

Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Далее человеческое тело охлаждается прохладной водой в бассейне или естественном водоеме для общей закалки организма и повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

Особенности парной по-фински

Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха в парилке. Средняя температура составляет 70 градусов. По этой причине такая баня может быть оборудована в частном доме и в городской квартире.

Принцип действия парной достаточно прост: огонь в топке нагревает находящиеся рядом камни, которые отдают тепло в помещение, таким образом, нагревая воздух до заданной температуры. Такие парные в обязательном порядке оснащаются дымоходами для безопасного вывода дыма.

При достаточном нагреве воздуха посетители размещаются на полках и подливают прохладную воду в топку для получения дополнительного пара. Горячий воздух способствует быстрому потоотделению, что и составляет основу банных процедур.

После хорошей пропарки, посетители окунаются в прохладную воду, охлаждая организм до нужной температуры.

Отличия между финской и русской банями

По способу возведения и конструктивным элементам баня и сауна во многом схожи. Оба типа имеют комнаты отдыха, моечные, парилки и печи–каменки. После банных процедур можно охладиться в душевой, купели или бассейне.

  1. В финской сауне пар сухой и горячий, в русской парилке – влажный. Температура в финской сауне достигает 100 градусов при влажности в 20%, а в русской бане – при температуре 50–80 градусов влажность воздуха составляет рекордных 70%. Чтобы не причинить вред здоровью, важно правильно соблюдать баланс между температурой и влажностью воздуха.
  2. Следующее ключевое отличие бани от сауны – это особенности топки. В финской парной нагрев камней выполняется при помощи электрической или дровяной печи, при этом камни нельзя поливать водой, чтобы предотвратить повышение влажности. В русской бане камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность воздуха.
  3. Отсутствие веников и прочей банной атрибутики – еще одно не менее важное отличие. Финская сауна не приемлет использование веника в помещении с горячим и сухим паром. Похлестывания веником вряд ли принесут пользу, а вот оставить несколько серьезных ожогов на коже могут.
  4. Традиционным сооружением русской бани для охлаждения после парной является купель с прохладной или ледяной водой. В сауне эта функция возложена на бассейн, наполненный водой комнатной температуры.

И немного подробной информации о каждой парной.

  • С целью более эффективного прогрева помещения высота потолков не превышает 2 метров.
  • Сауна имеет встроенную вентиляционную систему.
  • Печь оснащается каменкой открытого типа, в которой предусмотрена наружная выкладка камней.
  • В парилке расположено до 4-х полок. Нижние полки предназначены для проведения процедур сидя, верхние – лежа.
  • В русской бане потолки могут достигать 3 метров. Это обеспечивает более эффективное распределение горячего пара в верхней части помещения.
  • ·Отсутствует дополнительная вентиляция, поэтому проветривание осуществляется через дверь.
  • В парилке используются печи с закрытой каменкой, оснащенной защитной решеткой. При этом каменка отделяется от парной герметичной дверкой. Для максимального нагрева парной требуется не менее 2 часов, поэтому к основным процедурам приступают через 3–3,5 часа.

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

  1. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
  2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
  3. Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
  4. В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
  5. Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
  6. После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
  7. При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
  8. После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.

Польза и вред от финской парной

Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.

Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса.

Польза от посещения сауны очевидна для нервной системы человека – горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности.

Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.

Учитывая все положительные стороны сауны, перед посещением процедур стоит внимательно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Посещения парной запрещается:

  • При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
  • При онкологии и в послеоперационный период;
  • Женщинам в положении и в период лактации;
  • При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
  • При высокой температуре;
  • При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
  • Людям в возрасте старше 60 лет;
  • Детям до 4-х лет.

Чтобы не причинить вред здоровью и при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Финская сауна – замечательное средство для очищения и укрепления организма, способное обеспечить максимальный заряд энергии и хорошего настроения на целый день.

Ссылка на основную публикацию